今天是考拉心情超級(jí)不爽，負(fù)能量爆棚的一天。但是在極度要失控的時(shí)候，我的負(fù)能量居然就很快的消散了。
負(fù)能量、壞心情可以使我們變得易怒，變得拖延，甚至效率特別差，什么都不想要做。今天考拉想要和大家分享5個(gè)小方法趕走負(fù)能量，讓我們一起和負(fù)能量say Bey-bey。
1、正視你的壞心情
很多時(shí)候，我們心情不好的情況下，大部分人都會(huì)認(rèn)為發(fā)泄不好，而一味的壓制壞心情、負(fù)能量。
當(dāng)負(fù)能量和壞心情越攢越多的時(shí)候，你的情緒就極有可能失控，會(huì)帶來(lái)越來(lái)越多的負(fù)能量。負(fù)能量的一下子爆發(fā)，后果不堪設(shè)想。
所以我們的第一個(gè)小方法就是正視自己的壞心情，壞心情和負(fù)能量是每個(gè)人必不可少的，人非草木、孰能無(wú)情。喜怒哀樂(lè)，是我們必定會(huì)所要經(jīng)歷的一種。壞心情、負(fù)能量也是必不可少的。
我們要正視壞心情，清楚的認(rèn)識(shí)他，控制而不是壓抑，調(diào)節(jié)而不是放縱。將他歸為情緒的一種，去整理，去調(diào)節(jié)。
2、遠(yuǎn)離吐槽和抱怨
在負(fù)能量爆棚的時(shí)候，一定要離那些喜歡吐槽和抱怨的朋友圈遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
很多時(shí)候，你本來(lái)只是想要將自己的負(fù)能量發(fā)泄一下而已，可是當(dāng)你和那些吐槽抱怨的人一起閑聊抱怨的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候，你都會(huì)將你的負(fù)能量在閑聊攀比的過(guò)程中無(wú)限的放大，閑聊在不知不覺(jué)中已然變成了訴苦大會(huì)。
所以要想趕走負(fù)能量就一定要遠(yuǎn)離吐槽和抱怨。之前考拉有看過(guò)一本書(shū)叫做《不抱怨的世界》，相信很多小伙伴都一定有看過(guò)，不知道你們有沒(méi)有玩過(guò)那個(gè)手環(huán)的游戲，不知道你有沒(méi)有能夠連續(xù)堅(jiān)持21天不抱怨呢？
3、給自己一個(gè)最后期限
給自己一個(gè)最后期限的方法不單單是用在工作中，它還可以運(yùn)用在學(xué)習(xí)新知識(shí)或者管理負(fù)能量。
這個(gè)方法是在mia的一次分享中Get到的。在負(fù)能量爆棚的時(shí)候去發(fā)泄一下，比如說(shuō)什么都不干、去睡一覺(jué)，或者去KTV點(diǎn)一些自己喜歡的歌曲唱到嗓子啞，或者去電玩城瘋狂的抓娃娃、投籃。。。。。。
無(wú)論你的發(fā)泄方式是什么，就算是埋頭哭泣也好，你都要給自己的壞心情設(shè)置一個(gè)最后期限。如果今晚心情不好，什么都沒(méi)有干就去埋頭大睡，那么告訴自己壞心情只到今天晚上，明天早起又是按照計(jì)劃的活力滿滿。
4、寫(xiě)手帳
看到這個(gè)標(biāo)題，也許你會(huì)郁悶，寫(xiě)手帳怎么可以趕走負(fù)能量？
寫(xiě)手帳的目的是管理人生，負(fù)能量也是人生的一部分。當(dāng)負(fù)能量爆棚的時(shí)候，不妨將造成你負(fù)能量滿滿的事情的始末用紙和筆寫(xiě)下來(lái)，也許剛剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得不習(xí)慣，不知道從何寫(xiě)起，但是當(dāng)你習(xí)以為常的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)用手賬記錄負(fù)能量，當(dāng)你寫(xiě)完事情的始末以后，負(fù)能量有可能會(huì)變成反思。
紙和筆的記錄會(huì)讓我們?cè)跁?shū)寫(xiě)的時(shí)候回顧整個(gè)事情的前因后果，從而使我們冷靜的思考，從而找到我們的不足、聽(tīng)到我們內(nèi)心的聲音，下次做事更加注意和完善。
5、有一群正能量的小伙伴
負(fù)能量爆棚，那么我們就去多和正能量，打雞血的小伙伴聊天，在他們的引導(dǎo)和潛移默化下，我們能夠不多的看到自己的不足，從而發(fā)生很大的改變。
我能夠從一個(gè)各種負(fù)能量爆棚的懶癌晚期到現(xiàn)在的公眾號(hào)日更，每天打，很大程度上都是因?yàn)楝F(xiàn)在的我有著各種各樣的正能量的美少女和小伙伴為友。
南京趁早，優(yōu)她she+,雜貨鋪，美膚營(yíng)，約讀星期天，angie天團(tuán)，還有各種各樣的訓(xùn)練營(yíng)，課程學(xué)習(xí)都讓我認(rèn)識(shí)了各種各樣的正能量小伙伴。
今天各種禍害會(huì)長(zhǎng)大人，禍害小伙伴，然后還有因?yàn)榉窒硎盏綆讉€(gè)小伙伴的紅包，都讓我的負(fù)能量在不知不覺(jué)中無(wú)影無(wú)蹤。
抱團(tuán)前行，不斷的學(xué)習(xí)輸入，不斷的分享輸出。感恩有你，一路共同前行。
希望這5個(gè)小技巧可以幫你打敗各種負(fù)能量爆棚，趕走壞心情。
有想說(shuō)的話，想了解的資源就趕快來(lái)撩我吧。
晚安，好夢(mèng)！
我是考拉南瓜，
一個(gè)5年背包客經(jīng)驗(yàn)的路癡，
一個(gè)最久連續(xù)坐過(guò)80多小時(shí)火車硬座旅行的女漢子，
一個(gè)總是犯二的公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)初學(xué)者
一個(gè)混跡在江湖的社群運(yùn)營(yíng)小白
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