學會溫暖自己，你也會綻放光彩

作者 王瑞

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今天不是要和大家分享一個具體的故事，而是一些小小的感受。

事情的起因是，發(fā)生在昨天，我的電瓶車也許是周五的晚上或周六的晚上，被人在車頭的部分敲開了。我推到修車的師傅那里，師傅說，如果這些線被對上，那個偷車的人，就不需要鑰匙也可以騎走了，一定是有人來了，他沒弄完，就只好走了。

其實，我蠻幸運的，因為只用了三分鐘，花了五塊錢，車就修好了。我之所以說我是幸運的，因為這真的是個笨賊，因為我的車只把鑰匙拔下來，其他的什么也沒鎖。如果他想推走就直接推走了。但他沒有。

我是把電瓶車放到房門口的，所以這一次險些丟車的經(jīng)歷，就意味著，我會覺得你家門口的東西，也有人在深夜來看一看，摸一摸，拿一拿，這讓我有了非常不安定的恐懼感。

我從來沒鎖那么多鎖，是因為我覺得那是家，是信任。

這件事發(fā)生了之后，思前想后，覺得自己30歲之前，一直生活在父母和愛人的保護下，就像愛的城堡里，沒經(jīng)歷過什么風浪和挫折，30歲后日漸成熟，生活一樁一件的把它的殘忍戳開來，給我看，于是也開始明白，人心險惡，世事無常。

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思考這些事情，確實是一件讓人情緒低落的事，然后我想到喬任梁。

他的死定義為抑郁癥。

讀大學的那一年，哥哥張國榮從天臺一躍而下，從此每年的四月一號就多了一份牽掛，那時候隔壁宿舍的女生，是每年的四月一號，都給哥哥燒百合花的，因為無法相信，那個美好如他的男人，竟然敗給了抑郁癥。

除了明星，我想很多平凡如你我的人，也會有各種各樣的原因，讓自己心情低落，自己的世界黯然無光。

今年九月份開始，我在簡書上分享了自己的文章，陸陸續(xù)續(xù)的收到了一些留言。

而今天收到的一個名叫想死的心的留言，我把它分享給大家。

她的留言是留在昨晚的這一期節(jié)目，《愛情不是用付出換傷害》下面的，她對我說：我現(xiàn)在就是這樣，還讓自己得了嚴重抑郁，暴瘦不能好好生活，他說他會離婚，我一直相信，可是現(xiàn)在他有意的遠離我，我還是相信我的等待會有回報，我是徹底神經(jīng)病了嗎？

我給她寫了這樣的回復。找一本日記，想一下自己能做好的事，或者希望自己做好的事。一件件列下來，一件件去做，做好一件就給自己做溫暖的鼓勵，告訴自己你可以的，那些正能量會一點點找回你的生活。認清現(xiàn)實吧，如果真的愛你，會先離婚再和你光明正大的開始的。以欺騙為始，結(jié)局從不會是幸福美好。

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我們常常會因為一件事情抑郁，這正是活在這個世界必經(jīng)的情緒。這件讓你抑郁的事情，可能是家庭，可能是學業(yè)，可能是工作，但最多的可能愛情。我也會遇到很多這樣的事情，但我知道一切都會過去，一切會好起來的。

所以我也把這個可以帶自己走出困境的方法推薦給你，當一件事纏繞著我們，讓自己的整個世界都不好了的時候，當你只能專注于那件讓你失控的事情的時候。你可以拿一個本子，記下自己能做好的事情，和你現(xiàn)在要做的事情，然后給自己鼓勵。

我分享一些日記的內(nèi)容給大家，也好有個很直觀的感受。

這是2015年9月13日周日的日記。

第一條是，早上寫了1000字，不錯。

第二條是，陪兒子畫畫，特別專注的陪他是一件很幸福的事，加油瑞寶。

第三條是，收拾了兩個房間，小干凈，么么噠。

9月14號，寫了很長，第一句話是，早上起床算算賬，似乎這樣才有活著的世俗意義。這里的算賬就是看看我賺了多少錢，每次算算自己賺的那不多不少的錢，心情也自然就好了。

再隨便翻一個2015年10月18日的日記

里面第四條是，把葡萄剪了，也沒那么難。

第五條是吃飯，不喜歡吃魚，辣椒吃了不少，好吃，其實有一道好吃的菜就應(yīng)該感恩。

第七條是，看了50頁書，一共214頁，4天可以看完，3天抄，一周可以讀完，不錯的體驗。

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這樣的日記，我從大學開始，到現(xiàn)在已經(jīng)記錄了很多很多本了。我也是一個很敏感的人，經(jīng)歷過失戀，工作上，生活上的很多打擊，可是面多各種挫折和負面的想法，總能很快的恢復過來，經(jīng)歷多了，也覺得總會好起來，于是自然而然的也就接受了。

現(xiàn)在的我明白，負面想法肯定不是人生的全部，比如我在家門口遇到偷車賊，而對抗那些纏繞著自己的情緒和思想的壞念頭，最好的方法就是放下，然后一點一滴的記錄那些能讓你感受到美好和快樂的事，然后你就會真的因此而快樂，并變得更好。

我非常喜歡一句話，常常用它鼓勵自己，在這里我也分享給大家，當你放棄所有負面想法，你就會以自己的方式綻放光彩。在這里，也送給你，希望你也能學會溫暖自己，畢竟人生更多的是一個人的旅程。有愛，才走的從容。

——end——

你有不為人知的堅守和努力

時光就會把你變成喜歡的樣子