《我的前半生》熱播劇話題王，在大家持續(xù)熱烈地討論羅子君、唐晶與賀涵之間的愛情時(shí)，我卻對(duì)劇中賀涵對(duì)子君說過的這樣一段話深有感觸：
“我認(rèn)為即使是吃飯時(shí)間，那么也應(yīng)該有效地利用起來，去做點(diǎn)什么或者學(xué)點(diǎn)什么。現(xiàn)在的工作、生活節(jié)奏太快，如果每頓飯都聚精會(huì)神地去吃，那不是太奢侈了嗎？”
的確，如今的我們要想在一線城市站穩(wěn)腳，有自己的立足之地。我們必須上班八小時(shí)高效利用，下班后的時(shí)間用于職場(chǎng)充電。但是，我知道這種拼命十三郎的狀態(tài)，卻是大城市職場(chǎng)中普遍的人生境況。很多人即使努力大半輩子，也依然無法走向人生中的職場(chǎng)巔峰，那么，有什么辦法能夠提升解決復(fù)雜問題的能力、創(chuàng)造力、提高學(xué)習(xí)效率呢？答案是有的。
萬維鋼在精英日課里分享過一本新書《盜火：硅谷、海豚突擊隊(duì)和瘋狂科學(xué)家正在給我們的工作和生活帶來一場(chǎng)變革》（ Stealing Fire: How Silicon Valley, the Navy SEALs, and Maverick Scientists Are Revolutionizing the Way We Live and Work ），作者是史蒂芬?科特勒（Steven Kotler）和杰米?威爾（Jamie Wheal）。
結(jié)合萬維鋼在精英日課里分享的這本書的內(nèi)容與我個(gè)人的以往經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)如下：
1.在頭腦中儲(chǔ)備大量的知識(shí)，多向優(yōu)秀的人士、行業(yè)前輩學(xué)習(xí)是基本要求
數(shù)學(xué)家張益唐說過：“好的靈感離不開長(zhǎng)期思考的積淀”。
我從事外貿(mào)銷售已經(jīng)有五年多的時(shí)間，很幸運(yùn)與幾個(gè)特別優(yōu)秀的同事們一起工作多年。親眼見證她們是如何一步步走向?qū)I(yè)，能力超群的今天。通過不斷的觀察，與她們不斷地溝通，我發(fā)現(xiàn)她們有一點(diǎn)共性就是知識(shí)面特別廣，獵取知識(shí)的來源途徑也相當(dāng)多。她們不會(huì)局限性并帶有很強(qiáng)目的性地只看某類書，或者只去專門瀏覽與行業(yè)相關(guān)的論壇。而是各個(gè)行業(yè)都獵取，去揣摩其他行業(yè)優(yōu)秀人士在面臨類似或不曾遇見過的困境時(shí)，解決問題的思路又是如何。
只有這樣，儲(chǔ)存的想法逐漸增多，大腦就會(huì)自動(dòng)地做各種連接。也許某一個(gè)連接就會(huì)把遇見的某個(gè)難題給解決了。就好比很多業(yè)余寫作愛好者只有在腦中有靈感時(shí)才會(huì)思路如泉水般涌現(xiàn)出來。無法做到專業(yè)寫作人士們那般，在任何時(shí)刻、任何主題下都會(huì)寫出寓意深刻的文章。對(duì)于業(yè)余寫作愛好者來說，其實(shí)他們所謂的靈感，只不過是突然遇到某個(gè)主題，是自己過去了解過，腦中曾經(jīng)思考過的。而大多數(shù)的話題是他們未曾涉獵過，也不曾思考過，腦中儲(chǔ)存的信息量比較少而已。
2.心流狀態(tài)是提升創(chuàng)造型思維，解決復(fù)雜問題能力的至關(guān)重要因素
首先我們先了解一下我們的大腦，萬維鋼在分享《盜火》這本書時(shí)提到，我們的大腦會(huì)在不同的狀態(tài)下產(chǎn)生四種腦波：
“β波”：對(duì)應(yīng)前額葉皮層主導(dǎo)的理性思維，保持機(jī)警；
“α波”：對(duì)應(yīng)白日夢(mèng)，更平靜的大腦活動(dòng)；
“θ波”：對(duì)應(yīng)排除外界干擾的深入思考；
“γ波”：對(duì)應(yīng)創(chuàng)造性思維的尤里卡時(shí)刻，也就是心流狀態(tài)。
當(dāng)我們出神的時(shí)候，腦中的β波會(huì)減弱甚至關(guān)閉，人的緊張程度就會(huì)下降。另外兩種腦波，α波與θ波就會(huì)加強(qiáng)。
萬維鋼提到，麥肯錫咨詢公司2013年有個(gè)報(bào)告，根據(jù)歷時(shí)十年，針對(duì)大公司高管的調(diào)查，這些高管都說心流狀態(tài)可以讓他們解決復(fù)雜問題的能力提升五倍。比如數(shù)學(xué)家張益唐，他想出孿生素?cái)?shù)猜想證明的關(guān)鍵一步時(shí)，根據(jù)報(bào)道，他當(dāng)時(shí)并沒有趴在桌子上做計(jì)算。而是在朋友家后院邊抽煙邊散步，只是想看看有沒有鹿，卻突然之間靈感來了，這也就是當(dāng)你“啊哈”一聲，正在體驗(yàn)著“尤里卡時(shí)刻”。
尤里卡時(shí)刻總是不經(jīng)意的出現(xiàn)，經(jīng)常是大腦比較放松的時(shí)候，比如散步、洗澡、或是半睡半醒的時(shí)候。所以萬維鋼在精英日課里說道：“創(chuàng)造力不是一個(gè)技能，而是一個(gè)頭腦狀態(tài)”?！渡疃裙ぷ鳌愤@本書，作者也提出進(jìn)入深入思考和心流狀態(tài)，深度工作可以使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。從而提升創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。
3.如何達(dá)到心流狀態(tài)呢？
《盜火》這本書說，出神體驗(yàn)有四個(gè)特征：
1）忘記自己，2）忘記時(shí)間流逝，3）獲得豐富信息，4）做復(fù)雜的工作毫不費(fèi)力，而且有強(qiáng)烈的愉悅感。
要想達(dá)到心流狀態(tài)，我們的大腦需要在一定程度上關(guān)閉β波，也就是關(guān)閉冷認(rèn)知，讓熱認(rèn)知主導(dǎo)。以前有人研究過西藏的僧人，發(fā)現(xiàn)他們?nèi)绻Ψ蛏睿梢栽诖蜃邪l(fā)出γ波。僧人打坐也就是瑜伽中的冥想。
萬維鋼說，美國(guó)現(xiàn)在非常流行“冥想”，有各種冥想培訓(xùn)班。據(jù)說，參加冥想訓(xùn)練八個(gè)星期，就能讓人的創(chuàng)造性思維水平顯著提高。關(guān)于如何訓(xùn)練大腦進(jìn)行冥想，市面上有很多書去介紹，也可參加培訓(xùn)班。比如戰(zhàn)隼老師曾經(jīng)推薦過的《用安靜改變世界》、《觀呼吸》等。
當(dāng)我在訓(xùn)練冥想時(shí)得出的一點(diǎn)淺顯的感悟是：
- 最好在自己狀態(tài)很好的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)提升得比較快。以往試過清晨剛睡醒或是夜間臨睡前都是因?yàn)闋顟B(tài)不佳導(dǎo)致昏昏欲睡。
- 原地不動(dòng)坐好，閉上眼睛，將注意力集中在“呼”“吸”上，讓大腦得以放空。最初冥想時(shí)會(huì)覺得很糟糕，腦中會(huì)出現(xiàn)很多雜念。這時(shí)情緒不要受影響，不要把注意力集中在突然出現(xiàn)的各種想法上，要把注意力放在呼吸上。只要堅(jiān)持下去，內(nèi)心就會(huì)慢慢平和寧靜，這也是在鍛煉我們的自控能力。
這是一個(gè)全民努力奮進(jìn)的時(shí)代，每個(gè)人都在不斷地尋找學(xué)習(xí)資料，不到地去提升自己在職場(chǎng)中的核心競(jìng)爭(zhēng)力。我們不僅需要意識(shí)到職場(chǎng)充電的重要性，更要學(xué)會(huì)怎樣正確地去學(xué)習(xí)。這樣才會(huì)達(dá)到穩(wěn)步快速地提升自我各方面的能力。
