你必須十分自律，才能顯得毫不費(fèi)力
01
看著孫儷主演的新劇《那時(shí)花開月正圓》再掀收視狂潮，我深感欣慰。
我從內(nèi)心里欣賞孫儷，始于《玉觀音》里安心的清澈純凈，陷于《小姨多鶴》里多鶴的隱忍善良，忠于《甄嬛傳》里甄嬛的層次豐盈。
孫儷不僅是承包戲里大女主的專業(yè)戶，她把自己也活成現(xiàn)實(shí)中的大女主。
從恐懼婚姻的不婚主義者，到一家四口的幸福小主婦，從趙薇身邊的伴舞小龍?zhí)?，到制作精良的大劇女主角?/p>
她身上兼容了自主進(jìn)取與圓滿溫馨，如今的孫儷，發(fā)展如日中天，容貌氣質(zhì)俱佳，老公勢均力敵，兒女活潑可愛，生活精致雅趣。
我想以后某年，拍一部大女主的電視劇《孫儷傳》肯定也會大火吧。
其實(shí)話又說回來，明星演了什么、火成啥樣與我們沒關(guān)系，除非我們能把這位明星的優(yōu)點(diǎn)長在自己身上。
與其羨慕孫儷式成功，不如學(xué)習(xí)孫儷式自律。她的親身經(jīng)歷告訴我們：你必須十分自律，才能顯得毫不費(fèi)力。
02
事業(yè)上的自律：越自律，越開掛
孫儷是少產(chǎn)精產(chǎn)的演員，雖然一兩年才拍一部，但霸屏率很高。
她認(rèn)為自己的成績很大程度來自于刻苦與自律，所以更珍惜每次的機(jī)會。
這可能與她在部隊(duì)的一段經(jīng)歷有關(guān)，那時(shí)她拿到了一個重要的領(lǐng)舞角色，由于年紀(jì)小，于是松懈練習(xí)。
審查時(shí)跳得不盡人意，領(lǐng)導(dǎo)直接說，如果下次再是這樣的話就要換人了，“那絕對是當(dāng)頭一棒”。
孫儷深知努力與自律對自己來講是多么重要?！拔矣X得機(jī)會讓你得到了，還不完全屬于你，只有你做好了，真正站在舞臺上那一刻，它才真正屬于你。”
孫儷的每部戲都有她自律的路徑，體現(xiàn)在她的臺詞功底和人物功課。
拍《那時(shí)花開月正圓》，劇本一如既往地密密麻麻、五顏六色，據(jù)說不同的顏色代表人物不同的性格層次。
為了演好西安女子，孫儷去跟西安人俞白眉請教，“在戲里擤鼻涕，磨腳底，總蹲著甚至蹲在椅子上，用茶壺對著嘴喝水，那都是他給我的建議?！?/p>
俞灝明上脫口秀還拿她的臺詞力打趣，提醒孫儷劇本拿反了，孫儷說“這叫倒背如流“。
拍《羋月傳》時(shí)，請專業(yè)老師輔導(dǎo)歷史功課和古文臺詞，“老江湖”方中信說自己從來沒有見過這樣厲害的女演員，6頁紙的臺詞一條過，讓他這個“老江湖”壓力山大。
據(jù)說孫儷每接一部戲，進(jìn)組前就熟悉臺詞，準(zhǔn)備好表演功課，把問題都弄清楚，抱著夾了四五十張紙條的劇本去找導(dǎo)演，那是她看劇本時(shí)所做的筆記。
她的劇本通常被翻爛了，每一頁都有她細(xì)致的標(biāo)注。很多演員看劇本只看和自己有關(guān)的臺詞，而她總要深入了解整個故事。
孫儷自己說過，“我相信無論做什么，你要脫穎而出，讓別人看到你，一定會付出比別人多得多?！?/p>
俞白眉曾評價(jià)孫儷像一個苦行僧，白菜豆腐古佛青燈不斷輪回，這種自律的結(jié)果就是，她像一個不間斷電源一樣，穩(wěn)定地輸出高質(zhì)量的表演。
好角色、名導(dǎo)演不會自動找上門，自律讓孫儷成為搶手的靠譜選擇。
03
身體上的自律：越自律，越年輕
35歲的孫儷演起少女依然很有說服力，身體的柔軟度，眼神的清澈度，肌膚的緊致度，這與她的自律分不開。
她對自己的要求近乎苛刻，“每一部戲開機(jī)前倆禮拜，我基本上不太見人，也沒有外面的交往，就好好看看劇本、鍛煉。從那開始，我會吃得非常素。我要以最好的狀態(tài)去迎接我新的角色?！?/p>
以前我看過一個采訪，孫儷說她不熬夜，生活十分規(guī)律，基本是每天晚上10點(diǎn)睡覺，第二天早上6點(diǎn)起床，開始鍛煉身體、看劇本。
入組《那時(shí)花開月正圓》前，孫儷就曾直白地跟導(dǎo)演丁黑提出，“我不能熬夜”。
年輕時(shí)還能熬，現(xiàn)在真是熬不住?！读d月傳》有一場夜戲拍到了晚上11點(diǎn)，平時(shí)9、10點(diǎn)就睡覺的她就感覺連臺詞都記不住了。
在片場，孫儷見縫插針地做操鍛煉。她說“為了拍戲保持活力，平時(shí)還是要抽空動一動。”
不管工作還是休息，她從不會有放縱自己的時(shí)候，“我每天都會磅秤，如果說體重超過那么一點(diǎn)，我就要讓它馬上回到那個原點(diǎn)。從小跳舞我就這樣，習(xí)慣了”。
孫儷的微博是我沒事的時(shí)候翻得最多最勤的，簡直就是行走的養(yǎng)生指南+勵志雞血。
堅(jiān)持了12年的瑜伽練習(xí)，跟著24節(jié)氣用木桶泡腳，在教練的指導(dǎo)下練普拉提，長痘了馬上喝鹽水食療，花粉季節(jié)用鹽水洗鼻，懷孕后每天吃一勺芝麻核桃粉，自己種雞毛菜讓全家吃得健康，拍戲化妝用熱毛巾清潔毛孔……
每次看完除了收獲滿滿，我更堅(jiān)信,可愛之人必有可敬之處，自強(qiáng)之人必有自律之處。
04
情緒上的自律：越自律，越自由
《甄嬛傳》的導(dǎo)演鄭曉龍?jiān)u價(jià)過孫儷，生活中四平八穩(wěn)，演起戲來卻爆發(fā)力十足。
拍大悲大痛的感情戲，孫儷年輕時(shí)拍完了可能磕一包薯片，或者吃一包棉花糖，不好的情緒就釋放掉了。但現(xiàn)在拍完她好幾天都釋放不了，甚至晚上失眠。
她入戲到為角色揪心，還曾求助心理醫(yī)生，醫(yī)生寬慰她說這就是職業(yè)病。
“一般人每天情緒不會有那么多的大起大落。我說我這是假的啊，他說再假的你也動情了，所以會傷你的肺，傷你的心，傷你的肝?！?/p>
面對一份需要費(fèi)心動情的工作，孫儷有意識地摒除雜事雜念、進(jìn)行自我情緒管理。
每天拍完戲，她幾乎沒有任何社交活動，而是回到自己的房間獨(dú)處，聽聽音樂，泡個澡，喝點(diǎn)紅酒，讓自己放松。
平時(shí)很少去應(yīng)酬、炒作，而是給自己一個自在的空間，和一切美好和安寧在一起。
她愛畫畫，看她曬出有模有樣的作品，已然不是業(yè)余水平；
她愛寫字，有次發(fā)布會上，她蘸墨、提筆，最后俯身落了自己的名字，頗有書法家風(fēng)范；
她還愛喝茶、做綿花糖、烤餅干、用縫紉機(jī)……
孫儷對情緒管控的自覺，讓我覺得一個女人保持好情緒的重要性，知道哪些情緒有益，哪些情緒有害，在生活和工作中積極調(diào)節(jié)，趨利避害。
千萬別覺得明星的生活離我們十萬八千里，當(dāng)我們把工作資料爛熟于心，把飲食作息調(diào)得規(guī)律，把良好情緒貫穿生活，就是把孫儷式的自律，下載并應(yīng)用于自身。
我喜歡孫儷骨子里的自律，因?yàn)椴豢煞裾J(rèn)，有些底氣只有自律才能給你。
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