今天晚飯吃了兩個雞爪，幾口花菜，吃好飯散步一圈，又跳了燃脂操五遍，很快就感覺到餓了，忍住沒有再吃東西。之前聽過一個營養(yǎng)專家講座，適當?shù)酿囸I可以讓身體釋放生長因子，保持活力。因為人在饑餓的狀態(tài)下，大腦會發(fā)出信號，調(diào)動身體的機能，或許是一種自我保護吧。所以老話講，要想小兒安，須得三分饑和寒，只是現(xiàn)在的人吃的太好了，零食也不間斷，也就是大腦一直認為你是飽的狀態(tài)，所以身體也就慢慢失去活力。也許我描述的不是很準確，但是適當?shù)酿I一餓，真的對人有好處。

今天是夏至了，夏天就這么突然而至，中午在成成工作室吃了餛飩，大家在一起也是滿滿的幸福感和儀式感。幾個人坐著聊天，不知不覺就一天過去了。丁一今天期末考第一天，晚上接他放學，感覺考的還可以明天還有一門，這一考完就算是小學畢業(yè)了。這孩子也是相當懷舊，畢業(yè)了第一件事是想找原來朋友玩。放假了自己的時間就自己支配吧。孩子大了，真的很多事都要慢慢放手了。丁二今天咳嗽也好了很多，明天可以把他送幼兒園了。

轉(zhuǎn)眼沙漠行也快到了，今天開始要準備行李禮了，這次我一個人帶兩個孩子出去，也是充滿了很多挑戰(zhàn)。好在跟著團隊一起，加上之前也去過，倒也是安心了不少。旅行本就是體驗，并不是僅僅去放松，丁二感冒還沒有全好，還是有點擔心他體力不支。今天收到了娜姐給寄來的營養(yǎng)包，希望能幫助他恢復體力。感謝米菲里這么多暖心的伙伴