2015.05.21

前兩天偶然翻看一條博文推送，講的是遠(yuǎn)離那些消耗你的人，我讀了大概講的是那些經(jīng)常充滿(mǎn)負(fù)面情緒的人，整天抱怨的人。我看后，仔細(xì)反思自己是否為這樣的人，自己貌似經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面詞匯以及抱怨，導(dǎo)師也好，感情也罷。本身就愛(ài)說(shuō)話的自己說(shuō)起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了還頭頭是到，自己想改變自己現(xiàn)在這種狀態(tài)，因此看了《不抱怨的世界》，書(shū)分四部分講，也是按照我們養(yǎng)成不抱怨的四個(gè)階段：無(wú)意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)地又能，無(wú)意識(shí)的有能。什么是抱怨呢：表達(dá)哀傷、痛苦或不滿(mǎn)。

書(shū)中提到了”吸引力法則“，如果你抱怨，那么你就會(huì)遇到更多可抱怨的事情。耶穌說(shuō)，”尋找必尋見(jiàn)，你所尋找的就一定能找到。如果你抱怨，那就是用自己的思想去尋找自己不想要的東西，并一次次吸引它過(guò)來(lái)。我們身邊，“沒(méi)有所謂的現(xiàn)實(shí)，一切只是人的看法而已，而你就能改變自己的看法。抱怨會(huì)使我們關(guān)注事物的本身，以至于我們不會(huì)去考慮解決問(wèn)題、改善境遇的方法。

書(shū)中提到另一個(gè)觀點(diǎn)，我覺(jué)得和自己現(xiàn)在的狀態(tài)很符合，那就是”許多人抱怨，是因?yàn)樗麄兿霃乃松砩险T發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。“比如，抱怨自己不夠健康，抱怨自己肥胖，但是卻一直有著壞的作息或者飲食習(xí)慣，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著”假裝“你沒(méi)有那么痛，你可以嘗試模仿某個(gè)人，那么就會(huì)變成那樣的人，而改變的第一步就是表現(xiàn)的像那個(gè)你想成為的人一樣。

抱怨時(shí)會(huì)引起身體的”痛苦體“，那就是當(dāng)我們經(jīng)歷痛苦時(shí)，不管是真實(shí)的還是想象的，我們會(huì)釋放內(nèi)啡肽，它是人自身形成的嗎啡和麻醉劑，這個(gè)會(huì)給我們帶來(lái)短暫的興奮，和情緒高昂，但是最終它會(huì)導(dǎo)致我們精疲力竭，空虛失落，并使人感到躁動(dòng)不安，戒備十足。

現(xiàn)在自己慢慢開(kāi)始意識(shí)到自己想要抱怨的狀態(tài)，并且盡可能的控制自己去抱怨。我的抱怨可能大多數(shù)來(lái)自于希望得到人的同情和支持，會(huì)把事件夸張和扭曲，完全向著自己的角度來(lái)說(shuō)。一天中減少抱怨次數(shù)之后，感覺(jué)整個(gè)人心態(tài)都不一樣了，很開(kāi)心。