?????????????隨思隨想隨筆流水備忘3

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????????????????????????????----阿拉丁956

一下子又沒素材了，腦袋空空的，不知道應(yīng)該更新些啥內(nèi)容的文案。類似此情形，已經(jīng)有一段時(shí)間未曾遇到了。估計(jì)是與近期追《慶余年》沒有時(shí)間閱讀有關(guān)，不然，不至于靈感全無。

許久沒有看電視了。對(duì)于《慶余年》，不知道是喜歡還是執(zhí)拗，反正，每天晚上總逃不掉，屁股一坐便是一個(gè)坑。待兩集連播結(jié)束之后，已經(jīng)是九點(diǎn)一刻了，也到了洗洗睡睡的時(shí)間。不然，第二天的晨練又有可能被耽擱了。

近期的每一天下班后均是如此，像打仗一般，卻也忙而不亂、甚至有點(diǎn)有序。每一次都是盡可能地抓緊時(shí)間把日計(jì)劃執(zhí)行完畢，若不是因?yàn)樽サ镁o，估計(jì)現(xiàn)在欠下的功課不少，補(bǔ)課是補(bǔ)不及的。

剛才，也借機(jī)把年度的5項(xiàng)目標(biāo)瞄了一眼，完成率如下：跑步完成率42%，行走53%，健身49%，騎行18%，體重管理38%。除了騎行目標(biāo)有可能拖后腿之外，其它指標(biāo)目前均優(yōu)于月度分解值。一句話，截止5月底，執(zhí)行力馬馬虎虎，基本合格。

其實(shí)，把目標(biāo)分解之后，只要嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，難度也沒有想象中的艱難。諸如年度2400公里的跑量，攤薄到每一個(gè)月也就是200公里，再繼續(xù)細(xì)分至每一周也就是區(qū)區(qū)50公里，實(shí)施起來還是容易達(dá)成的。

前提是每一周的功課不能被落下。只要某一周功課被拖后腿了，后續(xù)的彌補(bǔ)是較為困難的。因?yàn)榕芰窟@東西講究的是循序漸進(jìn)加量，若因?yàn)閿?shù)據(jù)指標(biāo)滯后而陡然加量，身體疲勞是小事，潛在的受傷風(fēng)險(xiǎn)是不容忽視的，也是不能容忍的。

為此，每一周的目標(biāo)科目還是需要稍微均衡開展的。不能顧頭不顧尾，一頭熱。既要相互兼顧，也要給予肌肉休息、恢復(fù)的時(shí)間，所謂“不休息無恢復(fù)”說的便是這層意思。

好啦！似乎有點(diǎn)感覺了。哈哈！