主題：愛(ài)里相遇一日四部曲
做時(shí)間的朋友
主要分為三個(gè)部分：
為什么做一日四部曲？
用什么樣的形式呈現(xiàn)？
一日四部曲如何落地？
剛開(kāi)始做一日四部曲：
第一個(gè)數(shù)據(jù)：
21天狀態(tài)，為做而做。
第二個(gè)數(shù)據(jù)：
225天，真正找到工作目標(biāo)，生活方向。
年輕的時(shí)候不吃苦，年老的時(shí)候要吃苦。
持續(xù)每天早起一個(gè)小時(shí)，一年就活成了13個(gè)月
學(xué)了之后，依然管理不好時(shí)間，也是正常的，學(xué)了之后一定要習(xí)。不斷的探索和反饋。
一、為什么要做一日四部曲？與幸福人生六項(xiàng)修行，相輔相成，從健康到財(cái)富，就像蓋房子，健康是地基。
二、用什么樣的形式呈現(xiàn)？
三、怎么樣做一日四部曲？
1.計(jì)劃分為①工作，生活和②高能要事
生活中（比如飲水，飲食，運(yùn)動(dòng)都要在時(shí)間管理中呈現(xiàn)）
第一象限：如何區(qū)分重要緊急的事情：一問(wèn)四分類
一問(wèn)：
要不要做？
四分類：
馬上做？延遲？委托？刪除？
第二象限：要提前規(guī)劃，每天最主要應(yīng)該安排重要不緊急的事情
第二象限重要不緊急的事情不規(guī)劃就會(huì)跑到第一象限中
第三象限：要延后不重要緊急的事情，比如別人要來(lái)拜訪你，盡量延后。
第四象限：要控制不重要不緊急，看抖音，刷劇，刷微博，閑聊。適當(dāng)可以放松，過(guò)度了就會(huì)影響我們的時(shí)間管理
2.執(zhí)行
執(zhí)行的3種方法
方法1：時(shí)間記錄，記錄時(shí)間流
記錄時(shí)間分析時(shí)間，需要記錄一段時(shí)間，然后才會(huì)分析時(shí)間，精確到5分鐘的記錄，不建議記錄時(shí)間段。
方法2：255工作法
25代表專注25分鐘，5分鐘休息
這個(gè)時(shí)間用來(lái)做自己的重要的工作，剩下就是自己的彈性時(shí)間。
方法3：找到自己的高精力時(shí)間
建議早起，這個(gè)時(shí)間做重要不緊急的事情，比如學(xué)習(xí)。早起要預(yù)留30分鐘午休。
復(fù)盤(pán)可以幫我們從固定營(yíng)思維向成長(zhǎng)型思維躍遷
他信：看中他人的評(píng)價(jià)
成長(zhǎng)型思維：自信，看中事情的過(guò)程，享受樂(lè)趣
反思不要用感性、感情的方面苛責(zé)自己
檢視不檢討，到理性思考
調(diào)出情緒，關(guān)注解決問(wèn)題
有苦行僧般的自律，才會(huì)有天馬行空般的自由。
想到了：
繼續(xù)精進(jìn)自己的一日四部曲，有段時(shí)間懈怠了，有時(shí)候過(guò)于苛責(zé)自己。
下一步行動(dòng)：
做好自己的一日四部曲，做重要而不緊急的事
