沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底
回聽《時間管理100講》寫周檢視的好處及意義：
1.總結(jié)一周的情況，反思，調(diào)整。展開自我批評，認(rèn)識自我的局限性。
2.對未來一周計劃，部署，提前做準(zhǔn)備，未雨綢繆。
3.用一周至兩周的視角看待自己的情況：增強(qiáng)掌控感，覺察力。
90天目標(biāo)：2019.03.20-2019.05.20
1.早睡早起：23：00-6：00
2.運動3次/周 ，1/3? 0421騎行蘇州拙政園
3.寫信108封：寫至65封
上周目標(biāo)回顧：
健康：早睡清單。
? ? ? ? ? 1.寫信:22:40～23:20
? ? ? ? 2.鏈接小伙伴:20:00～22:00
、? ? ? 早起清單：
? ? ? ? 1.晨間日記:6:30～7:00
? ? ? ? 2. 碼字：7：00～7∶35
? ? ? ? 3.早餐:7:45～7:55
工作：閱讀專業(yè)書10分鐘20：10-21：30
結(jié)果：做不到。用來看電視，打電話。
? ? ? ? ? 早上看了1小時專業(yè)知識，但影響了寫日記。
? ? ? ? ? 計劃反思? 晚上19：00-20：00
結(jié)果：周末用來做周檢視會反思自己。其他時間做不到。
效能：小組晨會，踐行小結(jié)，碎片時間完成。2/7
結(jié)果：拖延至開會前一天草草準(zhǔn)備，分心，不僅做不好總結(jié)，也沒有準(zhǔn)備，無法完成高質(zhì)量的會議，一個深度的會議。
對策：提前準(zhǔn)備：減少會前分享的時間：用來思考，找資料，寫框架。
健康身體
早睡早起：23：00-6：00
記錄：6:11/23:13? 6:00/23:08? 5:54/23:21? 5:24/23:00? 5:55/23:29 5:54/23:21 6:00/23:24
早起：6/7? 早睡：1/7
原因：晚睡，看電視劇,打電話多。
如何克服晚睡？
提前把睡前做的要事先做。
因素：拖延不重要不緊急的事。較少電話聯(lián)系的時間，以目標(biāo)為導(dǎo)向。
運動：0/d
下一步：早睡去跑跑步。不跑步變得越來越拖延。
早餐：
早餐學(xué)會了拍照記錄，偶爾一次動手做。
寫作，日記，晨會，騎行，看專業(yè)書。早上的時間都用來做這些的時候，早餐就被忽略了，但至少用手機(jī)拍下所做的早餐。
亮點：早餐的桌子放著些花，真的好看，心情很不錯。
周六親自做早餐，付出了時間，如可以提前準(zhǔn)備好做面條，提前買好蔬菜，水果，更好吃。
下一步如何做更好？
早餐提前吃，周五提前準(zhǔn)備1次食材，周六做1次簡單的早餐。
學(xué)習(xí)成長
碼字：365篇 5/7? 后續(xù)寫作少了。對寫作持懷疑態(tài)度，減少了幾分熱情。
辣么，我的優(yōu)勢就是寫，提出寫作的目地是把反思發(fā)揮到極致，批評自己不好的想法，做法，惰性。
閱讀專業(yè)書1次。早起第一件事是閱讀，那可以做得很投入。
下一步：如果把碼字，寫晨間日記提前完成，把閱讀放在早上，很贊。
工作事業(yè)
1.復(fù)盤：1次。
2.覺察到以前的工作失衡，不夠用心，被動的完成工作。
3.積極工作的狀態(tài)是：不需要領(lǐng)導(dǎo)要求自己去行動，做一件事，而是自己主動的態(tài)度，去觀察，反復(fù)的動手實踐，總結(jié)規(guī)律。
4.主動與同事鏈接，交談如何做安裝，設(shè)備的流程，詢問同事關(guān)于熱泵的知識，設(shè)備結(jié)構(gòu)，原理。但還不熟練。
5.對RO工藝的理論知識還需著重看書了解，如膜面積，膜通量，這告訴自己不能只是在現(xiàn)場看同事如何做，還要回來看相關(guān)的書籍。
6.被同事批評工作的時候被動，不夠用心解決問題，反應(yīng)遲鈍。
一天不看書不學(xué)習(xí)，在一個行業(yè)就沒有深入的研究和進(jìn)步。
下一步重點：摸索出看專業(yè)書的最佳時間點，協(xié)調(diào)其他事情的時間。早上，晚上。
不重視工作中的出差的費用統(tǒng)計，導(dǎo)致拖延。
效能突破
1.參加G186 8組小組晨會，踐行至6.0的小組晨會，臨時客串主持人，圓滿順利主持完成。
2.G186 1組晨會動作：小組晨會通知的發(fā)出。
3.早起時間：高精力時間用來碼字，寫作。晚上看書。
家庭生活
1.打電話給家人：4次。
理財財富
沒有提前規(guī)劃，記錄理財，導(dǎo)致差點超過了還貸款時間。需要注意了！
覺察心靈
社交聯(lián)結(jié)
1.給朋友寫108封信，65 /108 希望自己一直寫下去，我手寫我心。寫給別人的信也是寫給我自己，在這個過程中越來越清晰自己，同時也越來越成熟。每個人都有優(yōu)點缺點的。
2.與寶珍分享交談“平衡工作與生活”，覺察自己過分投入工作，或者過分投入生活都會導(dǎo)致失衡，需要不斷的微調(diào)整，優(yōu)化。在踐行效能的時候，要更有深度，更要去實踐，如清空大腦，描述成功的畫面，與工作更好的聯(lián)結(jié)起來。
在工作中找到自己的優(yōu)勢所在，如積極主動的溝通，5S質(zhì)量管理體系，克服理論不足，多看專業(yè)書。
3.與魏香的交談，主動發(fā)會議記錄，，提前把準(zhǔn)備工作做好，把主題確定好，是效能踐行的一部分，其次關(guān)于工作，用老板的視角看待自己的工作，對人，事，物的管理更具有主任翁的心態(tài)。
4.與中學(xué)老師劉科基電話交談，分享，覺察自己越來越成熟了。
下一步
工作：調(diào)試設(shè)備&復(fù)盤 5/7
健康：早睡23：00
早餐：1次
學(xué)習(xí)：碼字300字/D
社交：寫信?
效能：小組晨會0501 晨會總結(jié)
