當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己不如別人或者處于中下水平，又無法改變時，就可能引起自卑。比如相貌難看、成績差、年紀(jì)大、疾病、家境很苦、父母無知，等等，都可能讓人自卑。

自卑如果只在心里，或者自卑讓你發(fā)憤圖強(qiáng)，那就只是輕微自卑，如果自卑讓你產(chǎn)生了心病，導(dǎo)致不正常的行為，比如心情低落、無精打彩；內(nèi)心煩躁不滿；整天想著痛苦的事，頭腦被占據(jù)，沒有心思學(xué)習(xí)工作；甚至產(chǎn)生錯誤認(rèn)知，不好意思努力，認(rèn)為自己不值得，不配與別人在一起，不相信自己、他人、社會，不敢在眾人面前說話，不愿與人交往，等等，就是過于自卑了，思想行為都受到了嚴(yán)重的干擾，這樣就會害了自己。

陷入嚴(yán)重的自卑，不知道走出來，把時間精力浪費(fèi)在自卑中，就會毀了一生。戰(zhàn)勝自卑首先是要認(rèn)識到自己是獨(dú)一無二的，天生我材必有用，每個人不管出身如何都是要靠自己的。其次是趁早把該做的事情做了，比如提升自己，努力學(xué)習(xí)獲得技能和學(xué)歷，找工作，成家，不落后于人。即使落后了也必抓緊時間追趕，不怕犯錯，不怕笑話，不讓面子阻礙自己進(jìn)步。