沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
【本周成果&溫馨時刻】
連續(xù)幾天藍天白云，秋高氣爽，心情舒暢！
一、健康：
1、早睡早起，本周踐行較好；
2、飲食方面早晨以營養(yǎng)早餐為主，踐行“晚上吃草（少）”原則；
3、運動：本月目標60公里，本周跑步2次，共8.3公里，騎行一次16公里，冥想未進行。
4、其它：周六日發(fā)生腹瀉發(fā)燒，身體乏力，酸疼，原因可能為晚上吃得較多，身體疲憊后抵抗力減弱。注意加強運動，減少外出，按時休息。
二、家庭：家庭成員的重要時刻
1、生病期間，阿孟過來照顧我，感謝她的陪伴照顧；
2、和爸、媽各通電話一次。
三、效能：
1、參加周二、周四易效能教練會議
在周四內(nèi)訓會議上，周宏教練分享了效能工具的使用，杭鶴教練總結(jié)的“純、穩(wěn)、?！蓖κ苡|動，“純”即為做事的初心
2、本周進行開心智囊團3.0的第5次會議
3、和Y212班20th組長進行會前溝通并參加小組第三次會議，指導小組成員清晰自己的目標，
4、個人踐行：1）本周完成7次晨間日記，每天早晨公布個人三只青蛙。2）OF清單的使用有些怠慢，常常忘了晚檢視
四、財富：
無
五、休閑：
1、和孟看了《碟6：全面瓦解》，然后狂了附件的濱河公園，在藍天白云的映照下，格外放松。
六、覺察：
本周自己的狀態(tài)感覺疲憊、乏力，情緒大都處于緊張的狀態(tài)。
七、社交：
無、
八、成長：學習、閱讀類的記錄
1、閱讀《精力管理》第3-4章。
2、收聽學習樊燈讀書中的《故事經(jīng)濟學》，通過故事傳遞一種價值觀，這種價值觀是積極向上的，令人向往的，學會講故事真的很重要。
3、參加《九大能力-規(guī)劃力》的培訓。
九、事業(yè)
1、公司內(nèi)部工作照常推進；
【感恩】
1、感恩吳老師、馬姐給我分享的機會，讓我可以得到鍛煉
2、感恩老叔對爸爸的愛，及時與我溝通他們養(yǎng)老保險的事。
【本周青蛙】檢視
無
【下周青蛙】
1、準備工作培訓資料；
2、準備分享主題內(nèi)容-健康生活方式 ；
3、運動：跑步3次，力量訓練2次，冥想3-4次；
結(jié)束語：
勾畫出自已三年后的模樣，用三年的時間去塑造、精雕、細琢。。。
