隨著年紀(jì)增長，時間流逝的速度似乎在加快。不需要再像小時候那樣盼著快快長大，我們已經(jīng)是雙肩背負(fù)著家庭重任、工作重?fù)?dān)的中年人。焦慮也好、太“南”也罷，2019已經(jīng)過去。2020年第一天，我想許下什么樣的新年誓愿？
回望過去，我許下新年愿望的記錄只有最近兩年，再往前翻朋友圈，也只有些許感慨和簡短的希望，沒有明確的目標(biāo)愿景。
2018年，我的新年誓愿是借寫《微習(xí)慣》讀后感提出的微行動小目標(biāo)：每天讀2頁書，每天走2公里，每天寫50字。
年底檢查完成情況：讀書29本，運(yùn)動完成80%，寫作10%。
2019年，我的新年目標(biāo)還是跟一本書有關(guān)：Be An Adult. 何謂成年人？按照《奈飛文化手冊》里的定義：情緒穩(wěn)定，目標(biāo)明確，成功導(dǎo)向，解決問題。希望建立自己的系統(tǒng)，形成穩(wěn)定的運(yùn)行模式。具體計(jì)劃則按照V2MOM來制訂，結(jié)尾的M衡量標(biāo)準(zhǔn)是一年兩次家庭出游；年底完成一頁紙系統(tǒng)總結(jié)；每周與一位同事深入交流；每月在公眾號發(fā)一篇科普文章。微行動目標(biāo)則是365天，每天運(yùn)動10分鐘，每天閱讀30分鐘，每天寫作10分鐘，每周更新一次公眾號。
對照檢查完成情況：讀書47本，運(yùn)動完成70%，寫作58%。兩次旅行的目標(biāo)順利超額達(dá)成：年初深圳、暑假西安、國慶青海；并且做好了旅行記錄，在公眾號發(fā)布兩篇游記。未全部完成的：一頁紙系統(tǒng)總結(jié)、每周一位同事深入交流、每月科普及每周周更。
就如輝哥所說：
目標(biāo)最重要的意義不是完成或者沒完成，而是反映了你內(nèi)心真實(shí)的期待，也正是因?yàn)槭钦鎸?shí)愿望（欲望）的表達(dá)，所以可以默默地驅(qū)動你朝向往的方向前行。
我對自己過去兩年很滿意了，這也是近期的收獲之一——跳出對自己的苛責(zé)和背負(fù)的壓力，只去體會成長和各種滋味。盤點(diǎn)2019年的生活，我想和朋友們分享以下成長：
年度最驕傲的事情
1. 成功回歸學(xué)校，開始讀博。
其實(shí)2018年10月份申請過一次，但是沒有成功。2019年4月份，看到補(bǔ)招班級跟我擬申請方向更為一致，立刻準(zhǔn)備再次申請，并且對申請材料做了全方位的改進(jìn)才提交，小組面試時也發(fā)揮得更加積極。終于功夫不負(fù)有心人，成功進(jìn)入非全日制博士班。
引用《遠(yuǎn)見》書中的一段來說明我為什么想讀博：
對某些領(lǐng)域和某些人而言，研究生學(xué)位無疑能增加些附加值。努力獲取碩士學(xué)位的原因因人而異，但你需要確定它會給你的職業(yè)生涯帶來什么樣的特殊價值，思考它能否：
增加你目前不具備的可遷移技能？
幫助你重塑自我，改變職業(yè)生涯的方向？
建立新的人際關(guān)系，并拓展職業(yè)生態(tài)系統(tǒng)？
獲得你目前沒有的重要證書？
加速你的探索步伐，即通過實(shí)踐驗(yàn)證自己真正擅長和熱愛的東西？
班里同學(xué)都是在醫(yī)療領(lǐng)域深耕多年，甚至有兩位同學(xué)已經(jīng)擁有博士學(xué)位，卻還繼續(xù)深造。雖說大家紛紛調(diào)侃“系強(qiáng)我弱”、“班強(qiáng)我弱”，但能在這個集體中，就已經(jīng)是一種學(xué)習(xí)。更何況向大牛老師們學(xué)。學(xué)位只是一張紙，真正目標(biāo)是中間的過程。
2. 完成周更挑戰(zhàn)，寫出溫暖、感動、激勵人心的文章。
年初定下周更目標(biāo)，計(jì)劃公眾號更新50篇。1月份確實(shí)完成了4篇，2、3月份各2篇，4月份1篇，然后斷更到8月才恢復(fù)4篇（其中連續(xù)日更3篇）。其中親子妙招被輝友健哥說寫得太好想贊賞，9月底開通贊賞。9月、10月、11月各2篇，12月4篇（其中隊(duì)友1篇）。11月6日《我朋友圈熱氣騰騰生活著的人們》創(chuàng)公號最高閱讀量和最高贊賞記錄。12月29日《2019年，我們的19個小片段》創(chuàng)最多贊賞人數(shù)記錄。雖然是很小的數(shù)字，卻是我零的突破。坦白說，就連開不開贊賞都糾結(jié)了太久。
完成3個月周更挑戰(zhàn)，在周更群里獲得十大金句獎、最受歡迎主題寫作獎，入選推薦榜單；這些都讓我感受到激勵與開心，算是對寫作這一愛好的正反饋。
年度最值得的投資
1. 加入輝哥知識星球。
其實(shí)看星球、在星球上記錄的頻率并不高，但通過加沖沖（Mark，劃重點(diǎn)，請記住這個名字，后面還會出現(xiàn)）為好友，進(jìn)入帝都輝友群，參加面基等系列活動，認(rèn)識了很多追求個人成長的新朋友（萌子、丟丟、大美、果果、健哥等等等），打開新世界大門。
還記得公園面基時倩大大說：其實(shí)輝哥的文章我不怎么看的……12月工作坊時一煒也說了一句，以前改變自己天天看，當(dāng)時覺得是震撼、重塑三觀；后來不太看了，因?yàn)槲恼滤珜?dǎo)的就是自己每天正在做的事情。
所以輝哥有這樣一群佛系粉絲，真的很幸福，每個輝友都在自我成長。就像是原子核裂變發(fā)生鏈?zhǔn)椒磻?yīng)：一顆心激發(fā)了好多顆心；被激發(fā)的心靈們，又成為新的裂變能量來源。
2. 加入周更群。
周更群還是通過沖沖（不愧是我的年度寶藏女孩?。。。╂溄拥降?。8月份重啟寫作后我想繼續(xù)堅(jiān)持下去，正好看到?jīng)_沖給周更群打廣告，對她的信任延伸到周更群，后來的事實(shí)證明這是一個寶藏群。我在群里認(rèn)識了小樹、偉杰、小九、小丸子、文科……甚至還見證了一段美好戀情的誕生（只有周更5.0群友才能懂的暗號4541）。
踽踽獨(dú)行，不若與眾；要堅(jiān)持做一件事，一個好辦法就是找到同行之人。以我周更結(jié)業(yè)感言來給愛好寫作的朋友們安利一下：
周更5.0：是我第一次完成連續(xù)12篇周更；是之前沒有想象過自己能夠完成的挑戰(zhàn)；是幾次接近放棄卻仍然竭盡全力不放棄的堅(jiān)持。
周更群：是我加入的最有儀式感的群，特點(diǎn)是規(guī)則嚴(yán)格、同伴優(yōu)秀；活動豐富多彩、主題鮮明集中。
籌備組：最多才多藝、有愛有情、擔(dān)當(dāng)奉獻(xiàn)的溫暖群體。
典禮心情：非常激動能夠在星光閃耀、熠熠生輝的結(jié)業(yè)典禮上看到自己拿證獲獎；還有寶媽視頻中出鏡。感謝大力安利的沖沖，感謝種下周更群種子的小樹，感謝我自己的好奇、勇氣和毅力，感謝每一位群友同行，感謝同桌們的精心點(diǎn)評和感同身受，感謝為周更塑造良好環(huán)境、醞釀積極氣氛的最美詞人們和周更服務(wù)組。如果這段旅程可以繼續(xù)，我希望能夠一直6.0、7.0、8.0下去！
貼幾張我的獎狀給大家看看什么叫做儀式感頂配、爆棚：
3. 夫妻同行Fortune School豐盈人生工作坊。
要第三次請出寶藏女孩了……FS工作坊也是沖沖和萌子安利的，不過這次主力是萌子，沖沖主要安利駱駱（駱駱：？？？）給我?？戳嗣茸訉懙捏w會文章，我已經(jīng)打定主意要把我家鋼鐵直男隊(duì)友拉去一起受教育。結(jié)果就在去的前幾天，我被通知某個會議將占用周末半天——也就是工作坊剛開始的半天。于是，我十分不情愿卻不得不缺席工作坊半天。
工作坊的前一天晚上，隊(duì)友先問：“能不去嗎？還是在家看娃更好吧?！?/p>
我說：“娃什么時候都能看，你已經(jīng)答應(yīng)我去了。”
隊(duì)友：“你明天中午開完會再過去是嗎？那我等你一起去？”
我叫：“什么？！你當(dāng)然要一早就過去！”
這個臨場還打退堂鼓的人，參加完工作坊后卻反饋說挺不錯。
FS收獲，以后再另寫一篇，先貼個開心的合影。
4. 電動牙刷。
其實(shí)之前已經(jīng)有個溫柔版的電動牙刷，但是感覺清潔度不夠。升級以后，使用感覺非常舒適，效果堪比自己天天洗牙；牙齦健康得到改善，牙齦出血幾乎沒有再出現(xiàn)過?？吹窖乐苎讓l(fā)心臟病的研究結(jié)論，我更感覺是在提前呵護(hù)自己30年后的心臟。
如果用幾個關(guān)鍵詞來總結(jié)我的2019，我想到的是挑戰(zhàn)、新鮮、堅(jiān)持、不放棄。
Jump to the sun. At least you will land on the moon.
Shoot at the moon. If you miss, you may hit a star.
Aspire for stars, at least you can see the light.
如果用一句話來期待我的2020，我愿意做到真誠敞開，愛己愛鄰。
平和不緊繃，更加欣賞和接納自己。定期清理、歸零，留出空間、時間，去做更多鏈接、探索和體驗(yàn)。
至于微習(xí)慣，只有兩條：每天早上寫日記。每天晚上7點(diǎn)后一門心思放在孩子和家里，放下手機(jī)和工作。新的一年，我要在親密關(guān)系上投入更多，享受更多。
2020，愛己愛鄰！
