所有的焦慮與不安，如何安放？

從自己的健康管中窺豹，發(fā)現(xiàn)自己可能真的給自已壓力太大了，太焦慮了，身心郁結(jié)。所有的身心郁結(jié)，最后的果都會(huì)落在身體上。

近來因?yàn)橘?gòu)買香港保險(xiǎn)，所以被要求提供一份最近的甲狀腺報(bào)告。因此發(fā)現(xiàn)了自己甲狀腺出現(xiàn)了變化，目前還未確診是否惡性，還是需要等到下周才知道結(jié)果。但等待的這幾天，讓我不斷反思，本是樂觀DNA的我，為什么近一年的健康狀況如此之差，身體總是發(fā)出免疫力下降的通告。平日我作息規(guī)律，每晚12點(diǎn)前睡，7點(diǎn)左右起床。飲食略微偏重，但總體健康。但唯一可能有問題的是，近兩年感情略微不順，內(nèi)心各種不信任和懷疑，因?yàn)槭俚仍蚋鞣N心情郁結(jié)。對(duì)工作有要求，有時(shí)會(huì)給自己帶來無形的壓力。所以聽起來，很有問題的就是心情郁結(jié)、壓力過大給自己帶來了身體警告。

發(fā)現(xiàn)了可能原因，那就思考下怎么放寬心、開心點(diǎn)。

1. 感情層面：由于到了適婚年齡，父母和身邊朋友的壓力，讓自己對(duì)結(jié)婚越來越焦慮。而且也明白自己的問題之一在于不愿將就，但是也不愿走出去認(rèn)識(shí)新朋友，進(jìn)入了自我封閉的怪圈。其實(shí)想來自己本不是這樣的人。所以第一步，可以重新開始自己重新喜歡的toastmaster俱樂部，記得以前自己在里面還是性格很開朗，喜歡和新朋友聊天，同時(shí)也在做自己感興趣的事-公眾演講。

關(guān)于對(duì)結(jié)婚的焦慮。目前這點(diǎn)我還沒想好如何放寬心。但是至少先讓自己變好，否則即使遇見對(duì)的人，以現(xiàn)在我如此糟糕和封閉的心情，是沒有辦法讓對(duì)的人喜歡自己。

2. 工作層面：伴隨著承擔(dān)的責(zé)任越大，發(fā)現(xiàn)自己開始在做一些自己并不擅長(zhǎng)的事情，需要學(xué)習(xí)和努力才能完成，可往往又覺得自己不知向誰學(xué)習(xí)在哪里學(xué)習(xí)，有點(diǎn)無從下手，所以常常讓自己感覺力不從心。歸結(jié)下來，對(duì)自己有要求，卻覺得自己還不夠努力，又有拖延癥，所以沒有達(dá)到對(duì)自己的期望，對(duì)自己失望，就會(huì)感覺莫名的壓力與焦慮。而且最近這個(gè)問題越來越嚴(yán)重，我需要思考怎么捋順工作的壓力和焦慮。

想了想，工作不會(huì)的東西，還是不能拖，得學(xué)習(xí)，花時(shí)間學(xué)習(xí)，沒法蒙著眼睛讓它過去。想到如何減壓，我想可以重拾以前的一些興趣愛好，比如：拳擊課、看話劇。還有一直想嘗試的運(yùn)動(dòng)壁球，聽說很減壓。

經(jīng)過以上的思考，可能這次生病也是對(duì)自己健康敲響了警鐘，讓自己開始重視自己，重新捋順忙碌低落的生活狀態(tài)，重新出發(fā)。以下是我給自己立的flag：

a. 一周三次運(yùn)動(dòng)：包含跳操、快走

b. 飲食大體清淡，每天要吃水果和蔬菜。牛奶也要喝點(diǎn)。

c. 堅(jiān)持工作之外的興趣：每周參加Toastmaster

d.重拾及探索的一些樂趣：壁球、話劇、歌劇等

e. 戒掉工作拖延癥

f. 晚上11點(diǎn)前睡，早上6點(diǎn)半起床

以上，感謝！如果你正好在看我這篇臭長(zhǎng)的文章，如果你也有一些行動(dòng)計(jì)劃，歡迎留言，我們一起大卡每天，相互監(jiān)督。