90天目標
1.手機每天使用6小時以內。
2.每天至少4個番茄鐘，并記錄分析。
3.與朋友3次聚會。
一、好習慣打卡。
1.早睡早起7/7，陪孩子一小時7/7，手機每天少于6小時6/7
2.覺察內觀7/7。固定時間上午八點多。
3.跑步3/7
4.給愛人每天一個擁抱、表白7/7
5.和爸媽聯(lián)系1次
6.每天一個專業(yè)英語單詞/短語。4個
7.完成每周財務檢視。耗時財務時間1小時36分鐘。
8.完成每周工作清單式檢查。
9.完成家庭周捐款。
二、高能要事和清單事務
1.一周青蛙用了31個番茄鐘。主要是讀書、反思、部分工作。
2.引導孩子第3次分享親子班會，閱讀解釋，發(fā)現(xiàn)孩子，在覺察力，和情緒，調整，有很大進步
3.第5次召開家庭會議，在會議上增添了學習環(huán)節(jié)。
4.二階學習培訓的準備工作。
5.潘少俠、園園的分享課。找好書：書評、讀書會、中信和湛廬出版社、書籍推薦。反復讀，擴散讀。三十秒總結介紹。按照章節(jié)寫讀后感。讀后感寫法：引，議，聯(lián)，結。
6.聽了班主任的建議，把孩子用了一年多的番茄鐘，從25分鐘調到了15分鐘?，F(xiàn)在訓練放手讓孩子自己做作業(yè)，如果不專注很有可能25分鐘都浪費掉，難以完成作業(yè)，所以改成15分鐘也是好事情。
7.二階課第一天主要學習of軟件，日歷，桌游，時間記錄，屬于一階課的查漏補缺。
三、幸福時光：
1.周末繼續(xù)帶孩子去小廣場溜旱冰順便和老婆去看散散步
2.超有愛的死黨，丁丁來了一趟說走就走的旅行，成就我們太倉相聚，有這樣的死黨生活有滋味。
3.參加班會和小組會，收獲兩位新死黨劉敬、阿君。
4.親子班踐行滿月，孩子獨立起床洗漱，并且動作越來越熟練。自己做作業(yè)的習慣正在養(yǎng)成。更讓人欣喜的是她的情緒覺察力和調整能力明顯加強。
5.見到好多192班的教練和同學，一天下來學習的還真的挺累的。
四、巔峰體驗：
1.閱讀：高效能家庭的七個習慣，你是孩子最好的玩具，如何閱讀。完成刻意練習讀后感。繼續(xù)保持高效閱讀和輸出。
2.第一次比較完整的實踐情感引導，孩子哭，我坐下?lián)肀В硎纠斫飧惺?，情緒穩(wěn)定較快，一起反思改進，做到了溫和有原則，引導思考問題。以后可以加強練習熟練。
3.控制手機使用的時間，6天都達到目標，執(zhí)行力繼續(xù)保持良好。
4.開始把多余精力回歸到投資類學習、事務，因為讀書會已經(jīng)學有余力了。
下周打算：
1.陪伴老婆、女兒第二個月踐行。
2.參加二階課。
3.讀書會《人類簡史》閱讀。
4.好習慣打卡。
5.每周感受寫簡書分享。
6.每天手機使用6小時以內
7.每天至少4個番茄鐘，并分析。
8.繼續(xù)練習閱讀方法。
9.工作檔案匯總。
