書中所闡述的問題有很多是我遇到過的問題，也提出來很多觀點和解決辦法。很多觀點非常認(rèn)同。

給我留下最深印象的是“覺知”二字。

要對自己所過的日子有所覺知，大到人生目標(biāo)，小到每一分鐘是如何使用的！讓頭腦中那個智能腦元老時刻盯著自己，給出合適的建議。

讀完以后，我希望自己能在以下幾個方面有所提升:

1.運動。身體是一切革命的根本！為了健康的體魄，也為了大腦的鍛煉。一直想運動，卻總是苦于沒有時間，騰不出時間。是真的沒有時間嗎？我還有哪些時間段可以用來鍛煉？的確，我很難抽出完整的整片時間來鍛煉，那么碎片化的時間呢？

每天花30min利用文字工作后休息期間或者實驗等待期間爬樓梯；每周抽兩天進(jìn)行整片的1h時間進(jìn)行跑步，打球或者跳繩的運動。晚上陪娃時間，可以做俯臥撐，仰臥起坐，呼啦圈，等家用器材。

2. 冥想。雖然不確定冥想是否真的能帶來專注力提升的效果。但我很想試一試。利用睡前的時間，不再看手機，專注于呼吸，也有利于入睡。

3. 閱讀。閱讀的好處不言而喻。我時常覺得自己的精神很貧瘠，同時三十而立之年，愈發(fā)多出了對于“意義”的思考。奈何見過的人、走過的路都太少了，對這些問題的回答也總覺懸浮在空中。多與智者交流。

但要謹(jǐn)記，不能未讀而讀，每本書都要有所觸動點并記錄或?qū)嵺`。記錄可以以每日反思的形式。

4.每日反思。我也時常困擾于過去的日子總是沒有記憶，冒出的靈感一閃而過。

今后，生活中的小確幸，感悟，靈感，都要及時記錄下來。描述場景-體驗感悟-提煉認(rèn)知點和行動力。