? ? ? TED有個演講非常知名，演講者是一個叫馬特·卡次的谷歌高級工程師，他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....可以說這份計劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢必?zé)o法完成。但馬特堅持了下來。30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發(fā)自內(nèi)心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。
? ? ? ? 看完后我反思以前自己的生活，有時過得也是渾渾噩噩，比如定的學(xué)習(xí)計劃，很少有能按計劃完成的；工作中一些項目不到最后一刻，自己就是緊張不起來，每每總是到了火燒眉毛時才會突擊完成；睡眠也是，不到12點不去想著睡覺，看手機的瞎扯蛋新聞?wù)加玫牧舜罅繉氋F時間，總是由于頭天沒休息好，硬撐著把一天熬完，才下決心當(dāng)天一定要早睡，如此這般怎么可以？！
? ? ? ? 當(dāng)一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習(xí)慣和及時誘惑的影響，幾乎永遠(yuǎn)不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。
? ? ? ? 只有那些自律到極致的人，才回?fù)碛芯实娜松?/p>
? ? ? ? 心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。但大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。而當(dāng)你自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。
? ? ? ? 我必須做出改變，像高人學(xué)習(xí)，努力成為自律的人。
? ? ? ? 這一年時間我學(xué)習(xí)了一些自控力方面的知識，并按照科學(xué)的方法去實踐，取得了明顯的效果。比如：身體比以前更健康了，學(xué)習(xí)了很多新知識，更新了認(rèn)知。但在自律的道路上，我還差的很遠(yuǎn)。以后對自己要更嚴(yán)格一點，時間長了，當(dāng)好習(xí)慣成為一種生活方式，相信自己的人格和智慧也因此變的更加完美。
