行善改過：行善1次，開導(dǎo)不開心的朋友，一起修為；改過１項(xiàng)，自觀發(fā)現(xiàn)不開心，及時(shí)調(diào)動(dòng)自己的情緒，不要有感性的煩惱，行有不得，皆己之德未修，感未至也。

讀經(jīng)：《了凡四訓(xùn)》立命篇一段，錄音如前，原文如下：

如前日好怒，必思曰：人有不及，情所宜矜。悖理相干，與我何與？本無可怒者。又思天下無自是之豪杰，亦無尤人之學(xué)問。行有不得，皆己之德未修，感未至也。吾悉以自反，則謗毀之來，皆磨煉玉成之地，雖讒焰熏天，如舉火焚空，終將自息。聞謗而怒，雖巧心力辯，如春蠶作繭，自取纏綿。

不要有感性的煩惱，日日精進(jìn)，幸福成長(zhǎng)，打卡人：李波