剛剛看到這篇文章，99.99%的人都在靠“截止日期”這四個(gè)字活著，為了拖延寫作，去看這 篇文章，直接命中。

拖延癥，自己一直存在這樣的問題。如果沒有截止日期，那拖延就是遙遙無期的。每每天寫作，都要拖延到最后一刻，不知道怎么回事，好像前面就不知道寫什么，拖到最后一個(gè)沒的寫了，就憋著寫一個(gè)。

自己出門也是，明明心里想著早點(diǎn)，卻每次拖到最后一刻，還匆匆忙忙的，緊趕慢趕。

這個(gè)是我最大的，一個(gè)毛病。每次都需要，別人來逼自己。

經(jīng)常趕火車趕飛機(jī)也是，時(shí)間弄的很緊張，最后一刻才出門。最好老天照顧，還沒有趕掉過。不過，路上的奔跑，是經(jīng)常有的事。每次都想著下次早點(diǎn)，結(jié)果下次也是。

收拾行李也是，每次最后晚上才收拾。有幾次還收了通宵。

中國社科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前中國有80%的大學(xué)生和86%的職場人都患有拖延癥。50%的人不到最后一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。

99.9999%的拖延，都是為了逃避。簡·諾克在《拖延心理學(xué)》中說：拖延從根本上來說不是一個(gè)時(shí)間管理的問題，也不是道德問題，它是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。

從心理學(xué)角度來說，過于關(guān)注自己一時(shí)的情緒，是不懂得推遲滿足感的一種表現(xiàn)，就像小孩子想要一個(gè)玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會大大削弱一個(gè)人的自制力。

嗯，有道理，想起小時(shí)候有時(shí)自己特別任性，想要一條圍巾就非要，一直鬧到得到為止。看來這個(gè)話題真及時(shí)，這幾天我家小朋友剛好有這個(gè)趨勢，幸好我沒順著他。

平時(shí)自己確實(shí)是存在這樣的問題。

例如覺得自己不開心了，得放松一下，上上網(wǎng)；感覺有點(diǎn)小累，先看一集劇休息下......

這樣因?yàn)椴蛔灾贫鴮?dǎo)致的拖延更容易把我們拉進(jìn)“焦慮怪圈”。一邊制定完美的計(jì)劃，下定決心好好完成，一邊玩著手機(jī)，一邊心里又想著：“這次我得早點(diǎn)開始?！薄ⅰ拔业民R上開始?！苯箲]開始加重，壓力也逐漸加重，卻又繼續(xù)埋頭玩手機(jī)。之后回顧自己所浪費(fèi)的時(shí)間，陷入到已經(jīng)無法挽回的焦慮與矛中?？偸且贿吂懿蛔∽约?，一邊嫌自己不夠努力不夠好。

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，從長期角度上來講，滿足自己一時(shí)的情緒需求，會降低一個(gè)人的自我滿足感和幸福感，想想因?yàn)橥鏄沸蓍e而拖延了工作后自己的負(fù)罪感和焦慮感就知道了。

原來這樣，今天真正找到問題所在，確實(shí)是這樣惡性循環(huán)。

有什么要做，現(xiàn)在，馬上，立刻，行動起來！