一，上周總結(jié)
李晨-上周完成情況，還不錯(cuò)，為了準(zhǔn)備孩子上學(xué)的事情，做了調(diào)整，提前讓孩子適應(yīng)，早睡早起，并且為了讓孩子做好工作有一個(gè)自我介紹的小報(bào)我練成了任務(wù)清單并且分配了工作所以感覺完成的非?？?。
蔣蕊-這一周比較混亂很多青蛙沒有完成，但是好的方面是我愿意開始在事情比較多的情況下小步前進(jìn)。在用ominifocus收集事項(xiàng)的時(shí)候我也理解不可能馬上從條理性到非常有條理性，所以下周我們的f我要嘗試著開始做分類做歸納總結(jié)。
李洪偉-關(guān)于印象筆記始終都沒有搞明白，但是打卡的話基本上都做到了。關(guān)于印象筆記的話希望能夠下周和小組成員一起討論得到一些幫助。下周的任務(wù)印象筆記要進(jìn)一步了解然后要溫習(xí)前面的100講的內(nèi)容。
丁永華-上周好的地方是完成了公眾承諾。我是不愛閱讀的人可是已經(jīng)寫了十幾篇簡(jiǎn)書，這算是一個(gè)小確信。但是看搞定三的時(shí)候有點(diǎn)看不進(jìn)去能看多少看多少，運(yùn)動(dòng)也在執(zhí)行感覺臉上的氣色越來越好。晨間日記和pminifocus使用起來還是有點(diǎn)不知如何下手，這一周要把他們?nèi)谌肫饋硪稽c(diǎn)點(diǎn)的用起來。
曉亮-早起打卡七次，運(yùn)動(dòng)六次，文字分享兩次。完成了大部分的任務(wù)，沒有以前焦躁，但是可能因?yàn)橹贫ㄓ?jì)劃不全面，經(jīng)驗(yàn)不行，或者意外的出現(xiàn)，也源于沒有記錄，有時(shí)候完成的不好。所以以后可能要做一個(gè)時(shí)間和事件的記錄，分析一下為什么會(huì)順序打亂上下顛倒。記錄一天有的時(shí)候那些只就扔了。青蛙只這一周完成了18個(gè)，算一個(gè)中等的水平。下周的話打算認(rèn)真聽葉老師100講，重新溫習(xí)前面50講，并且因?yàn)殚喿x的書籍有點(diǎn)多可能要做一個(gè)調(diào)整管理。另外我之前說過一個(gè)核心基礎(chǔ)訓(xùn)練雖然沒有在青蛙的列表上，但是我自己知道下周開始要一周要執(zhí)行起來一次。
封秋霜-設(shè)置的任務(wù)比較多，心態(tài)上比較著急看到別人看了很多書而自己還沒有看就會(huì)比較著急。由于前面落下的比較多，覺得有點(diǎn)追不上大家的步伐，心態(tài)比較著急。
李迎春-每天青蛙要合理安排，有時(shí)可能很簡(jiǎn)單的一只青蛙但是做起來并沒有那么容易，可能會(huì)影響下一個(gè)青蛙的執(zhí)行。不要有壓力，收獲是自己的。通過讀書會(huì)養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣。其他App的應(yīng)用還在摸索，不夠好的地方就慢慢改變，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，關(guān)注當(dāng)下，長(zhǎng)時(shí)間以后就一定會(huì)有很大的進(jìn)步。
貝軼桓-上周整體來說通過讀書會(huì)明白列清單并不是之前所做的那樣建一個(gè)文件夾，這是錯(cuò)誤的，而是應(yīng)該放在收件箱，再分類做情景設(shè)置@到具體每一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。這周的話要繼續(xù)清空大腦列清單完善執(zhí)行。上周媽媽過生日比較忙亂雖然也融入了一部分易效能，但是有一點(diǎn)感覺不能學(xué)以致用。
尹紫菱-把事情倒進(jìn)去，列清單，發(fā)現(xiàn)有些事情可以升級(jí)當(dāng)成項(xiàng)目，有些事情可以放到情境里面，有一些事情沒那么重要可以刪除，還有些事情可以做成日歷?？偟膩碚f這一周沒有太大的變化。
二，關(guān)于幸福的討論
李晨-幸福是快樂與意義的結(jié)合。通過學(xué)習(xí)易效能和心理學(xué)之后發(fā)現(xiàn)幸福是源于內(nèi)心的感受而不是物質(zhì)的追求，也并非在人前有多風(fēng)光。幸福就比如說學(xué)會(huì)了使用一種App并把它分享給別人就是一種小幸福。把小幸福累計(jì)起來就是大幸福。從前害怕小鳥到后來慢慢靠近小鳥觀察它，看到它可愛的小腦袋精靈的動(dòng)作，展翅高飛的樣子，感到一種美好這就是幸福。
蔣蕊-以前認(rèn)為幸福是追求但得不到手的，后來《幸福的方法》這本書內(nèi)容與易效能類似，通過冥想練習(xí)呼吸，自己感覺內(nèi)在沒有以前那么焦躁。以前因?yàn)樗卟缓萌缓蟾鼰┰?，通過練習(xí)呼吸現(xiàn)在入睡很快，向好的方向去改變。通過學(xué)習(xí)知道不一定每天睡眠一定要8小時(shí)，放松了很多之后不再是像一個(gè)是失控的陀螺，活在當(dāng)下這一刻就是幸福的。
貝軼桓-培養(yǎng)專注力方面感覺很難，因?yàn)楝F(xiàn)在在抄寫經(jīng)書，規(guī)定要一個(gè)月之內(nèi)完成，但是心雜念有時(shí)候很多。因?yàn)樗卟缓脮?huì)影響注意力，煩躁，到了九1十點(diǎn)鐘差不多就開始犯困，感興趣的事情的話還可以，不會(huì)那么困。幸福就是有成就感的時(shí)刻，那一刻是幸福的。
尹紫菱-關(guān)于冥想可以搜喜馬拉雅的音頻，剛開始的時(shí)候可以把它當(dāng)成晚間睡覺的一種儀式來去做，也可以下一個(gè)App叫做now。幸福就是可以把控自己能把控的就是幸福。曾國(guó)藩的一句話，未來不迎，當(dāng)時(shí)不雜，過念不往。
蔣蕊-幸福就是可以感受周圍的世界。天空是藍(lán)的，小鳥在叫，樹上的葉子在飄動(dòng)，可以很真實(shí)的感受周圍，這就是幸福，感覺到自己是一個(gè)活著的人。
三，問題
關(guān)于讀書會(huì)，大家商量一個(gè)合理的時(shí)間，將自己的可用時(shí)間發(fā)到群里。
