馬上要進(jìn)行三階集訓(xùn)了，當(dāng)需要寫下課前回顧總結(jié)時(shí)，我的腦子一片空白。一方面內(nèi)在愧疚于自己看不到實(shí)際的成果，另一方面，又確切地感受到自己越來(lái)越有力量的內(nèi)在。
一、關(guān)于九型和教練的學(xué)習(xí)心得
九型于我，首先是深入了解自己的一套動(dòng)態(tài)圖，在了解九型后，我發(fā)現(xiàn)自己在無(wú)覺(jué)知的模式下，所有的動(dòng)機(jī)、核心欲望、行為模式，都在自動(dòng)化的重復(fù)一個(gè)模式而不自知，自己就好像一匹失了疆的野馬，任由著自己的內(nèi)在小孩在潛意識(shí)中驅(qū)使著自己，還以為這就是真正的我，我等于我的人格模式。而開(kāi)始了九型探索后，我開(kāi)始和自己的人格模式拉開(kāi)距離，有機(jī)會(huì)去看看自己是如何被潛意識(shí)驅(qū)使的，自己是如何被頭腦控制的，自己是如何失去對(duì)自身的主宰，活得痛苦而無(wú)法動(dòng)彈。我開(kāi)始慢慢拿回對(duì)自己的生命的主動(dòng)權(quán)，在事件和結(jié)果的固定模式之間開(kāi)始有間隙，有了不同選擇的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造出不同的結(jié)果。
通過(guò)九型，我還看到一個(gè)多角度全方位的立體世界，除了我認(rèn)知的這個(gè)小角度外，真的存在不同的世界。通過(guò)同修，我理解了我們?nèi)烁衲Ｊ降木薮蟛町悾煌械恼`會(huì)和摩擦都源自于我們對(duì)人格模式的執(zhí)著，各自卡在自己的世界里無(wú)法動(dòng)彈。有了這份理解，更容易跳出自己的框框而同頻到對(duì)方的世界。對(duì)自身的理解越深，對(duì)他人也更能感同身受。
生命教練是在了解深入自己的基礎(chǔ)上，先去同頻對(duì)方的感受和需要，和對(duì)方一起打開(kāi)新的視野，共同找到新的可能性。相信每個(gè)人都在拓寬視野看到新的可能性后，都會(huì)為自己選擇最好的。生命教練的過(guò)程是放下自己頭腦預(yù)期的執(zhí)著，是陪伴生命的的自然轉(zhuǎn)化，是給予對(duì)方最大的信任和尊重，從始至終，我相信你有能力為自己做出最好的選擇！
生命教練首先是自己充分的信任自己，信任自己有獨(dú)一無(wú)二的天賦、信任自己會(huì)做出最好的選擇、信任自己在被理解和支持后會(huì)迅速地成長(zhǎng)。只有內(nèi)在真的確信，才會(huì)向外投射出充分的信任，否則都只是策略，對(duì)方總能感受到你的狡猾和虛假。歸根結(jié)底，生命教練是個(gè)人修煉的外在顯化，我自己首先在那個(gè)位置，才有能力影響對(duì)方去到那個(gè)位置。
二、關(guān)于自我覺(jué)察和自我成長(zhǎng)的總結(jié)
1.通過(guò)自我覺(jué)察，越來(lái)越快地回到自己的內(nèi)在，為自己真正的負(fù)責(zé)。
學(xué)習(xí)九型以來(lái)，我自己一直保持著一周寫一篇以上自我覺(jué)察日志的習(xí)慣，個(gè)人感受到自我覺(jué)察能非常好的幫助我回到內(nèi)在（不僅僅停留在指責(zé)他人的情緒習(xí)性里），當(dāng)我真正地與情緒拉開(kāi)距離，我看到自己被自動(dòng)化無(wú)覺(jué)知地陷入到情緒習(xí)性里，很難從受害者的狀態(tài)里出來(lái)，當(dāng)自己的期待落空以后，很容易陷入自我隔離的模式之中：你不滿足我的期待，那么我就干脆扔掉你，別拖累我了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是我的生命活力越來(lái)越枯竭、內(nèi)在越來(lái)越孤單無(wú)助，越來(lái)越被動(dòng)和受傷。當(dāng)我真正愿意通過(guò)自我覺(jué)察來(lái)看到自身的真相后，我看到自己將不愿意面對(duì)的情緒垃圾，在通過(guò)無(wú)覺(jué)知的方式強(qiáng)制性地扔給別人來(lái)替自己承擔(dān)；我看到對(duì)方也在自己的模式里受著不可解脫的痛苦；我看到自己只要愿意在傷痛的情緒里，愿意多呆一會(huì)兒，就會(huì)看見(jiàn)這些傷痛早已在我之內(nèi)，只是通過(guò)對(duì)方，讓我再一次觸痛到這個(gè)傷口，疼痛不已。我看到，我和外界的互動(dòng)，只不過(guò)是我的內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩在同一種模式下，不同故事的互動(dòng)，有時(shí)我是內(nèi)在父母狀態(tài)，對(duì)他人充滿了挑剔、指責(zé)、強(qiáng)迫、打壓；有時(shí)我是內(nèi)在小孩狀態(tài)，對(duì)方在扮演著我的父母，讓我感受到無(wú)力、無(wú)用、很差勁、羞愧和自責(zé)。是的，這一切都來(lái)自于我的內(nèi)在模式，真的和對(duì)方無(wú)關(guān)。唯有自己真正地面對(duì)這些傷痛，才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)，這樣的過(guò)程帶給我內(nèi)在的寬闊和自由，同時(shí)，我更愿意主動(dòng)靠近對(duì)方而不是關(guān)閉自己。
2.越來(lái)越勇敢誠(chéng)實(shí)地生活（敢于內(nèi)外一致地表達(dá)出我的內(nèi)在感受和評(píng)判，即使這樣會(huì)引起他人對(duì)我的攻擊和排擠）
對(duì)于我內(nèi)在升起的評(píng)判和指責(zé)，我以往模式的做法是：忽視這個(gè)情緒的重要性，選擇內(nèi)在壓抑；或是用一套頭腦理念來(lái)蓋住這個(gè)陰影面，用以逃避或轉(zhuǎn)移?，F(xiàn)在我越來(lái)越愿意嘗試著面對(duì)自己的這個(gè)陰影面，如實(shí)地將自己的內(nèi)在感受說(shuō)出來(lái)，我感覺(jué)這樣做的時(shí)候，我面臨著死一般的風(fēng)險(xiǎn)，我是如此害怕被人攻擊和排擠、拋棄，可是我已無(wú)法再選擇忽視、逃避或轉(zhuǎn)移，我內(nèi)在就是如此陰暗流膿，我只想讓他們都見(jiàn)光，讓內(nèi)在的陰暗也得以呈現(xiàn)。我不知道為什么，可就是如此強(qiáng)烈地想要坦白自己的內(nèi)在。
三、教練實(shí)踐的總結(jié)
最初，當(dāng)他人和我談起他的困擾時(shí)，我大多時(shí)候害怕自己也被陷入他的問(wèn)題和無(wú)助之中，所以，當(dāng)他在坑里難受無(wú)助的時(shí)候，我冷冷地站在高處，不讓自己共情不讓自己去體會(huì)他的狀態(tài)，我害怕自己也和他一起呆在同一個(gè)坑里出不來(lái)了，于是，我抿滅共情，心理想的全是搭救方案，如何將他盡快地拉出坑?？上攵?，他會(huì)對(duì)抗，因?yàn)樗杏X(jué)到是被我強(qiáng)迫著推著往前走，我根本沒(méi)有看到此刻的他。（與官官的互動(dòng)中體驗(yàn)的）（看看，我想做事有結(jié)果有效率，就按壓住自己的情感，全力以赴地奔向結(jié)果，拉他出坑以達(dá)成目標(biāo)，這個(gè)3號(hào)的人格模式真是一秒啟動(dòng)）。 在這個(gè)過(guò)程里，我看到自己將生命教練過(guò)程當(dāng)成目標(biāo)模式在應(yīng)用，這讓我體驗(yàn)到失敗，失敗在于我只想將對(duì)方往自己的方向拉，當(dāng)對(duì)人的共情理解不夠時(shí)，根本沒(méi)法進(jìn)入教練模式。
之后，我開(kāi)始放松下來(lái)，不再去想什么目標(biāo)和指引的事，只是去感受著對(duì)方此刻的感受和需要，呆在他的位置去陪伴著他。當(dāng)我陪伴著他的時(shí)候，內(nèi)在自發(fā)就會(huì)有聲音出來(lái)，同時(shí)也開(kāi)始看到走出去的光明，將這一束光分享給他時(shí)，我們一起歡呼雀躍，因?yàn)檫@是屬于我們共同的成果。這道光，我沒(méi)有預(yù)期過(guò)，也不是我原來(lái)所能看到的光，而是在陪伴地過(guò)程中自發(fā)生出來(lái)的光。我在這個(gè)過(guò)程里，充分地感受到自如、欣賞和生命的感動(dòng)（在與師怡的互動(dòng)中體驗(yàn)到的）。
在一前一后的對(duì)比中，我所體驗(yàn)到最大的不同是：跟隨生命的流動(dòng)和頭腦預(yù)期控制結(jié)果的區(qū)別。當(dāng)我跟隨生命的流動(dòng)，內(nèi)心感受到自由和放松，結(jié)果是自發(fā)的，我和對(duì)方是同步的。當(dāng)我處于頭腦控制結(jié)果時(shí)，我是緊張的、不耐煩的，生怕對(duì)方會(huì)排斥我抵觸我，目標(biāo)達(dá)成會(huì)失敗。原來(lái)生命教練的過(guò)程，就是練就如實(shí)如是的過(guò)程，就是允許自己和他人的過(guò)程。
外面沒(méi)有別人，只有自己！這不再只是一句話一段文字，而是涵蓋著自己的切身體悟。外面都是自身外射出來(lái)的鏡像，當(dāng)我愿意回到自己觀察看見(jiàn)真相，這一切都是禮物！
