書摘《正念，專注內(nèi)心思考的藝術(shù)》——

任何重復(fù)的瑣事從砌墻到洗碗都為正念的訓(xùn)練提供了絕佳的機會，清掃落葉有某種禪宗的意味。在日本的寺廟的花園中，繽紛的落葉裝飾著整個花園，而將這些落葉從泥土中拔出清掃干凈卻是修行的必備功課。

你可以將這個作為行動中的正念入門功課。

英國的偵探小說作家阿加莎克里斯蒂曾經(jīng)有一句名言：

構(gòu)思作品的最佳時機就是你洗碗的時候。

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一行禪師在《正念的奇跡》里面有專門一章來描述正念洗碗。