有心理學家發(fā)現(xiàn)，比起不會拒絕別人要求的 “老好人”，那些能夠對合理拒絕別人的的人更容易獲得尊重和重視，從而也更容易擁有良好的人際關系。

這是因為，那些不會拒絕別人要求的 “老好人” 實際上并不是內心中真正地接受了別人的要求。

而只是因為擔心拒絕別人后，別人會反過來非議或排斥自己，所以才委曲求全。

然而，長久 “委曲求全”、 壓抑自己的需求，不但會破壞自己在朋友中的威信，

同時，“老好人” 的內心天平也會被打破，使得他對內心中產生很多不滿和委屈，

這種心態(tài)會導致他去曲解對方的很多正當行為，實際上對人際關系是不利的；

而那些能夠合理拒絕對方的人，卻能很好地保持內心天平的平衡，而且能帶給別人有主見、講原則的印象，這對人際關系反倒是一種促進。

影響 “老好人”人緣的還有另外一個原因，那就是心理期待的落差。

美國心理學家阿倫森認為，人們都傾向于去喜歡那些對自己的喜歡、獎勵、贊揚的態(tài)度、行為、措施不斷增加的人，而對那些對自己喜歡遞減的人則不喜歡。

“老好人”由于一貫的隨和態(tài)度，已經給人們形成一個“寬容”、“好說話”、“肯受委屈”的心理期待。

而一旦 “老好人” 達不到對方的心理期待時，則更可能引發(fā)對方的不滿情緒。

這就使得 “老好人” 想要維持一個好的人際關系變得越來越辛苦。

因此，心理學家建議，要想擁有一個良好的人際關系，對于自己不愿意接受的要求能做到合理拒絕是非常重要的。

當然，拒絕別人是需要一定技巧的，對于別人善意但自己卻不愿接受的請求，應該首先應真誠地感謝和肯定對方。

然后做出委婉的拒絕，這個時候，不妨找個托辭，對方更容易接受。

比如 “真的非常感謝您的邀請，只是最近單位總加班，我去不了，真是遺憾啊！”

如果對方的要求不合理，最好能夠擺出理由，并堅定地表明自己的拒絕態(tài)度，以免對方再次做出不合理的要求。