如何過一天就是如何過一生。

透過生活中的習慣來維持我們的精力

三大生活習慣(吃飯，睡覺，運動)占據我們約13-15個小時，如果能用好這13-15個小時(該做什么就好好做什么)，那你就可以更健康更有精力去做剩下8個小時當中的要事，效率更高，才有時間去做自己想做的事

有節(jié)律的安排自己的吃飯、睡覺和運動，你的人生就會變得不一樣。

線上人生:早起-晨間儀式(冥想，晨間日記，讀書or跑步，檢視未來計劃(少而精)列出今日要務)-安排時間吃青蛙(并非每天)

想成為怎樣的人，就去養(yǎng)成他的好習慣。

晨間日記(必不可少！):
檢視自己未來計劃，列出今日要務，抓重點
(收集--查看日程和計劃--安排時間吃青蛙)
要事-青蛙，越拖青蛙變得越大越丑，心情就越差

PS:《一天一生》

我們如何過一天

就是如何過一生

陰陽順逆妙無窮

線上線下大不同

[監(jiān)督和改進自己的生活消費時間(三大基石:睡眠、飲食、運動)]