Karin同學最近深受感冒季的毒害，成功地患上重感冒，還燒到了不得不和公司請假的地步。想來雖然流感季，很多人都感冒，但也要仔細分析一下自己為什么是這些人中的一員？思前想后，原因可能是：一是流感病毒確實很猖狂，二是最近經(jīng)常加班，參加日更再加上各種各樣的課程，讓我疏于身體鍛煉，飲食比起以前確實糙了不少，而我認為疏于鍛煉，導致體質(zhì)變差才是生病的根本原因。為此，我痛下決心，這次恢復健康后，要開始運動起來，增強體質(zhì)！當然啦，運動還有一個很重要的原因，那就是趁著春季這大好時光，強身健體，夏天才能美美地出門呀!
今天和大家分享一下我的閃亮春季運動計劃，以及推薦平時我會用的一些運動單品：
1、跑步
個人認為跑步是最簡單的運動方式之一，不用太復雜的裝備，而且地理位置要求簡單。我住的附近就有一個田徑場，也有同事喜歡在附近的綠道跑步。計劃后面的每個周末都要堅持至少一次跑步。
2、徒步、騎行
今年辦公室將會在4月、5月組織幾場春季戶外活動：有去香港徒步的計劃，還有周邊城市騎行、戶外露營等等，這樣的活動實在太贊。為了能擁有一個健康的身軀去實現(xiàn)那一沓待完成的夢想清單，各種運動必須走起。
3、室內(nèi)健身或室外散步
這個季節(jié)難免碰上春雨綿綿的時候，深圳前陣子幾乎每天都是陰天或雨天，但是天氣絕對不是不運動的理由呀，所以如果遇到下雨天，告誡自己千萬不要偷懶，可以選擇飯后散步的方式，或者室內(nèi)利用KEEP等APP的方式做一些健身操練習。
以上就是我春季的運動計劃安排。運動方式不要求多，堅持才是真本事，而好的裝備可以讓我們更有動力去完成一項運動計劃呢。接下來推薦幾樣我平時運動時會用的裝備：
1、運動三件套
我的運動三件套里包括一件運動內(nèi)衣、一件運動外套和一條運動長褲，這樣的搭配適合春天比較溫暖的天氣，穿起來跑步很輕盈，而且三件套也同時可以用于室內(nèi)健身時穿著，可謂是一物多用。
2、運動鞋/跑鞋
女孩子的鞋柜里一定會有各種各樣的鞋子，其中必不能少的就是一雙跑步鞋或者是一雙運動鞋，用于各種運動時候穿。我看到不少女生跑步時只簡單穿一雙小白鞋，實際上一雙好的運動鞋可以使你運動起來比較有彈性，容易把控節(jié)奏，而且可以減少腳部壓力，萬萬不能以為只是跑一下步，就將就著穿一雙休閑鞋了。關(guān)于跑鞋的牌子，有很多，國外的國內(nèi)的，所以要選擇一雙自己喜歡的運動鞋不是件難事。
3、跑步手臂包
跑步時不方便帶包包，但是又必須帶手機的時候，跑步手臂包可以讓手機固定放在手臂位置，安全而且方便。這樣的手臂包在某寶上到處都是，而且價格很便宜，是跑步必備良品。
4、瑜伽墊
強烈推薦每個女生家里可以備一個瑜伽墊，除了可以練習瑜伽之外，也可以操練各種健身、塑身操。
5、雙肩包
說到徒步，絕對不能缺少一個雙肩包。不同于其他人背的專業(yè)運動背包，我更喜歡背一個休閑雙肩包，可以用于旅行、外出、或者爬山、徒步等等，都可以不會顯得太違和 。
運動貴在堅持，想要擁有美美的身材，還有健康的身體，去實現(xiàn)更多的愿望，這個春季，一起走向戶外吧！
希望你喜歡這篇文章。
———生活家周征文活動——
