創(chuàng)業(yè)艱難
文?/ 涼爽
網(wǎng)絡(luò)有一句和調(diào)侃創(chuàng)業(yè)的金句——“上輩子造孽，這輩子創(chuàng)業(yè)”。
說得一點(diǎn)也不夸張。選擇創(chuàng)業(yè)，把自己榮封為CEO，與創(chuàng)業(yè)伙伴一起風(fēng)雨同舟，想借此來證明自己的實(shí)力；選擇創(chuàng)業(yè)，就是一切從零開始，一點(diǎn)點(diǎn)建造屬于自己的王國(guó)；創(chuàng)業(yè)者的身份，肩負(fù)著團(tuán)隊(duì)、夢(mèng)想，就意味著比常人要承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)和艱辛。
創(chuàng)業(yè)，并不是理想中的那么美好。
8 月 7 日晚間，網(wǎng)絡(luò)上流傳著一張前騰訊員工、法蘭互動(dòng)創(chuàng)始人甘來不幸離世的截圖。
“晚上接到電話，阿甘走了。他從騰訊離職創(chuàng)業(yè)，做了 3 家公司，我投了他兩次。今年初他說第三家公司終于要成功了，等成功以后送我股份，感謝我在他人生低谷的時(shí)候幫過他。哪知，今天早上他從 22 樓，選擇離開世界。安息吧，我們會(huì)幫你照顧好你的家人?！保ㄕ跃W(wǎng)絡(luò)）
這段話提到的阿甘也就是法蘭互動(dòng)創(chuàng)始人甘來。法蘭互動(dòng)共獲得過 4 次融資，但危機(jī)出現(xiàn)在2017年5月出現(xiàn)，到了今年的2月，公司進(jìn)入破產(chǎn)清算流程。
本·霍洛維茨《創(chuàng)業(yè)維艱》中寫道，“在擔(dān)任CEO的8年多時(shí)間里，只有3天是順境，剩下的幾乎全是舉步維艱?！?/p>
蓋普洛幸福指數(shù)顯示，大概34%的創(chuàng)業(yè)者表示很焦慮，比其他類型的工作者高出4%。大概45%的創(chuàng)業(yè)者便是自己有壓力，比其他高3%。創(chuàng)業(yè)者面臨的壓力比常人更大，客戶流失、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、資金、人才、項(xiàng)目等問題讓創(chuàng)業(yè)者感到焦慮、抑郁和苦悶。
創(chuàng)業(yè)者擁有許多異于普通人的優(yōu)勢(shì)，比如精力充沛、富有創(chuàng)造性思維和領(lǐng)導(dǎo)力、洞察力，但這些特質(zhì)讓他們更易于情緒不穩(wěn)定，更容易出現(xiàn)抑郁、絕望、無望、無價(jià)值感等情緒和自殺等行為。
不是每一個(gè)歷經(jīng)黑暗和暗涌的人都會(huì)成功。
2017年9月，wephone創(chuàng)始人蘇享茂跳樓自殺；
2018年1月，萬家電競(jìng)的茅侃侃在家中用煤氣自殺；
2018年4月，盛大網(wǎng)絡(luò)離職創(chuàng)業(yè)者楊玉龍也因工作不順而選擇自殺。
今天公認(rèn)的創(chuàng)業(yè)成功者，華為任正非也曾患過抑郁癥，真格基金的徐小平患過兩次抑郁癥，萬科副總毛大慶萬科轉(zhuǎn)型最艱難時(shí)期患了抑郁癥，后選擇了馬拉松，他們都挺過來了。
創(chuàng)業(yè)者是創(chuàng)業(yè)公司的頂梁柱，創(chuàng)業(yè)者的心理健康影響企業(yè)的氛圍，員工的氣勢(shì)，甚至嚴(yán)重影響著企業(yè)的發(fā)展。創(chuàng)業(yè)者需要更加關(guān)注自己的心理健康。
關(guān)于創(chuàng)業(yè)者心理健康問題，以下總結(jié)幾點(diǎn)建議：
一、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)、健康飲食和充足睡眠
健康的體魄才是創(chuàng)業(yè)和成就的基礎(chǔ)。毛大慶、張朝陽兩人愛上了跑步，緩解他們的抑郁情緒。建議每周3次左右的一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等。
另外保持良好的作息和健康的飲食習(xí)慣，有利于身體健康。
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二、積極的心理暗示法
選擇好的時(shí)機(jī)，有意識(shí)地利用語言、動(dòng)作、想象對(duì)自己實(shí)施積極的暗示，消除負(fù)面情緒，減緩壓力和焦慮。保持積極樂觀的心態(tài)，確信自己能夠解決目前棘手的問題。
三、換境法和放松法、音樂法
適當(dāng)?shù)負(fù)Q一下所處的環(huán)境，有利于轉(zhuǎn)移精力，排解不良情緒。
選擇舒服的環(huán)境和姿勢(shì)，播放舒適的音樂，排除雜念，放松全身的肌肉，學(xué)習(xí)放松的呼吸法，松緩緊繃的精神，調(diào)適情緒，營(yíng)造一個(gè)放松、舒適的環(huán)境，讓心情愉悅。
四、宣泄法
可以選擇運(yùn)動(dòng)、唱歌、和朋友傾訴等方式，釋放心中的壓抑。
五、為自己留出時(shí)間
工作不等同于生活。你的時(shí)間不僅僅只用于創(chuàng)業(yè)，日夜顛倒這會(huì)讓你的身體更加不堪一擊。為自己留出時(shí)間喘一喘氣，好好陪伴你的家人。
心理健康，是創(chuàng)業(yè)成就的基礎(chǔ)。創(chuàng)業(yè)的將士們，繼續(xù)前進(jìn)吧。
—— 今日作者 ——
涼爽
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-配圖- ?來源于網(wǎng)絡(luò)
-編輯- ?梁嘉怡
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