1.
早餐：
牛排
綠豆燕麥
茶葉蛋
是否可以買菜好像時(shí)間不夠
那就直接開車去買
早餐不吃，時(shí)間應(yīng)該是夠的
可以買下玉米、青菜等
就是有點(diǎn)趕
睡眠不足影響整體感覺
孩子昨晚吃了兩個(gè)茶葉蛋
2.
坐在電腦前十分鐘可以做什么事
2分鐘深度的腹部呼吸
閱讀一段英文文獻(xiàn)
讀不下去那就盯著文獻(xiàn)4分鐘
看幾個(gè)單詞也行
就算只是打開文獻(xiàn)PDF也行
接著閱讀幾段中文書籍
從微信讀書APP的書架上挑選上一本書
隨意地閱讀開來
3.早上溫度20度
晴天
帶上眼鏡看日出
一出門感受到很冰爽的溫度
天還暗暗地
路燈全開著
6:45在電梯
7:02分從校門口掉頭成功
一起床拿手機(jī)
吃飯
穿衣
穿鞋子
開門
手機(jī)不離手
早上忘了拿水
到了電梯我問了幾點(diǎn)6:45
7:01到學(xué)校門口
車流不多
有時(shí)候會(huì)見到學(xué)生在買早餐工程
早上計(jì)劃看日出
但是沒有合適的路線
后來想想不看也行
到了路口想到那就到對(duì)面堤岸上看上一眼
有彩云看不見太陽可以感覺會(huì)是個(gè)晴天
堤岸上的自行車剎著車緩緩地推下來
感覺也不是很麻煩
一出門就想著早上吃什么
一時(shí)想不起
在路上就想到可以吃茶葉蛋
綠豆燕麥還有到醫(yī)院門口買一個(gè)滿煎糕
醫(yī)院的滿煎糕還不錯(cuò)
賣家跟我打招呼：這么早
他還在整理
我計(jì)劃先吃完飯?jiān)偎秃⒆映鲩T然后開車去買菜
把菜送上樓車鑰匙放著再騎自行車去單位
計(jì)算了下應(yīng)該可以再7:45出門去單位
兩分鐘深呼吸是個(gè)很好的辦法
有時(shí)候做著不做什么事情
尤其是不玩手機(jī)不操作電腦實(shí)在是很困難的一件事
給自己兩分鐘的時(shí)間坐著不玩手機(jī)和玩電腦
只是深呼吸尤其是腹部呼吸
這就是個(gè)很好的方法
放空的方法
1.
打開文檔就行
看上幾個(gè)單詞也行
讀上一個(gè)句子就可以了
如果能夠看一個(gè)段落那更好了
即使什么都不想做
那就打開文檔發(fā)呆也行
2.
想刷機(jī)的時(shí)候
定一個(gè)小目標(biāo)
默數(shù)三十秒后再刷手機(jī)
做一個(gè)做呼吸后再刷機(jī)
3.
要洗碗的時(shí)候
先定一個(gè)小目標(biāo)
先用流水和鏤空的洗碗布
沖掉刮掉食物殘?jiān)?/p>
把餐桌收拾下
把餐桌擦干凈
這樣就行了
4
洗襪子時(shí)
先定個(gè)小目標(biāo)
這次先洗一雙襪子就行
涂上肥皂
來回搓20次就行
用流水沖洗干凈
下午上班開始審核報(bào)告單
心磷脂抗體和結(jié)核試驗(yàn)
收拾試劑和保養(yǎng)儀器后
開始打了好多個(gè)電話
差不多四點(diǎn)四十結(jié)束
然后開始核對(duì)產(chǎn)前篩查的申請(qǐng)單
將近五點(diǎn)二十五分停止
而且順便把儀器剩余的周保養(yǎng)也一起做了
五點(diǎn)半下班
五點(diǎn)五十到家
吃了一個(gè)“蔬菜果”
還有剝了一個(gè)柚子吃
差不多七點(diǎn)十分做到電腦前
深呼吸2分鐘
閱讀英文文獻(xiàn)一段
閱讀中文書籍幾段
停下來洗衣服
再做到電腦前學(xué)習(xí)
起身到樓下散步和取快遞
上樓再學(xué)習(xí)一個(gè)周期
收衣服疊衣服洗澡再學(xué)習(xí)一個(gè)周期
九點(diǎn)十五分換上衣服準(zhǔn)備出門接孩子放學(xué)
