各位戰(zhàn)友，大家晚上好，我叫鄔海彬，今天是我們相遇的第32天，在這32天當(dāng)中，有悲歡也有離合，有相遇也有離別，但是不管怎樣這都是最好的安排。

這個(gè)21分鐘就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的做一下小小的總結(jié)，把我這21天當(dāng)中大概做了一些事情，長(zhǎng)期在做的就是寫作，還有跑步還有運(yùn)動(dòng)，以及還有嗯朗讀，在不斷的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中訓(xùn)練自己的聲音。

這還是比較好的狀態(tài)，嗯，但也有不好的狀態(tài)不好的狀態(tài)，就比如說(shuō)包括看小說(shuō)玩游戲，以及柑橘之類的這三部分，然而主要就構(gòu)成了我情緒不好的時(shí)候，啊，其實(shí)感覺這一個(gè)月嗯沒有那么狀態(tài)，不是那么好，但是總體來(lái)說(shuō)下午一半吧。

但整體來(lái)說(shuō)給自己的感覺還是挺不錯(cuò)的，啊，也許是這幾天不太好，但是呢，嗯總體來(lái)說(shuō)還是完整的堅(jiān)持下來(lái)了。

啊我知道就是說(shuō)，早早的堅(jiān)持也好不放棄，這一點(diǎn)我確實(shí)感受到了，因?yàn)橛械臅r(shí)候跟我選擇，雖然說(shuō)當(dāng)時(shí)選擇了去做這件事情，但是在做的過(guò)程當(dāng)中很多時(shí)候真的不愿意去做，但是就是這一句話讓我一直走到了現(xiàn)在。哪怕我身體實(shí)在是抗拒抗拒的，都不想動(dòng)，但是呢，我還是要做。

也許這就是我要度過(guò)的一個(gè)瓶頸吧，這也許就是我要不斷的去突破的地方，當(dāng)然也是一個(gè)自己的常識(shí)，挑戰(zhàn)的地方，有的時(shí)候給自己安逸了確實(shí)不太好，所以只有不斷的去跳，這樣去突破，去運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體達(dá)到一個(gè)高能量的姿勢(shì)，所以你有些東西該少就少，有些東西該做就做。