我們在年初制定的目標(biāo)，往往到了年底一次次扎心的發(fā)現(xiàn)：完成者寥寥。這不，哈佛大學(xué)的專家最近給出了一個(gè)12步指南，教你分12期搞定年目標(biāo)，這給我一種制定下的年目標(biāo)猶如欠了巨款，分期償還才靠譜的既視感。

1、需要琢磨下年度目標(biāo)

你想做什么事情？為此，哪些事情不要做？哪些因素會阻止你達(dá)成目標(biāo)？把動力和阻力都預(yù)先思考一番，到時(shí)候碰上問題的時(shí)候，心底有數(shù)。

很隨意制定下的目標(biāo)，往往很隨意就放棄。

2、設(shè)計(jì)具體的計(jì)劃

把目標(biāo)分解成有效可行的行動，落實(shí)到每月、每周，直到每日。至少按周復(fù)盤，慶祝每一個(gè)勝利，反思每一個(gè)挫敗，及時(shí)調(diào)整。

只有專注于過程，最終的結(jié)果才能水到渠成。

3、探索什么可以點(diǎn)燃你的激情

找到對自己最有激勵(lì)作用的正反饋，每隔一段時(shí)間就好好鼓勵(lì)自己一下，給自己提供源源不斷的動力。

4、嘗試公布你的目標(biāo)

不是年初直接立下flag，到了4月，心里更有譜的時(shí)候再公布，這樣可以獲得親友更有效的監(jiān)督，也更可能獲得鼓勵(lì)和支持。

5、用問題引導(dǎo)自我反省

列出一些能促進(jìn)自我反思的問題，定期用這些問題追蹤自己的目標(biāo)進(jìn)度。這個(gè)可以放到周復(fù)盤里。

沒有復(fù)盤，很可能只是低水平重復(fù)。學(xué)會復(fù)盤，才能翻盤。

6、中期測評，判斷自己目標(biāo)是否需要調(diào)整

一年過半，這個(gè)時(shí)候最好深度測評下你的年度目標(biāo)，給予自己最真實(shí)的反饋，然后調(diào)整期望，把目標(biāo)變得更合理。

7、尋找伙伴，抱團(tuán)前進(jìn)

套用混社群的一句時(shí)髦話：一個(gè)人頂多走得快，一群人才能走得遠(yuǎn)。

8、補(bǔ)充精力，學(xué)會分配能量

學(xué)一些精力管理，在自己精力最好的時(shí)候去推進(jìn)目標(biāo)，并通過飲食、運(yùn)動和睡眠積極補(bǔ)充能量。

9、腦補(bǔ)一下目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的成果

有研究證明，我們在大腦中詳細(xì)構(gòu)建一種結(jié)果，需要鏡像神經(jīng)元的參與，這種想象對大腦行為的塑造作用，跟實(shí)際發(fā)生的事情對我們產(chǎn)生的影響，幾乎一樣深刻。

敲黑板：這事在9月做，別在年初就透支了。

10、在別人的故事中尋找鼓舞

雞湯和雞血是永恒的剛需，持續(xù)補(bǔ)充，也是對能量的恢復(fù)。再次推薦《巨人的工具》一書。

11、尋求幫助

來自導(dǎo)師和高手的支持，能在關(guān)鍵時(shí)刻給你意想不到幫助。

12、年終測評，慶祝or反思

年終大復(fù)盤，少不了的。目標(biāo)如期實(shí)現(xiàn)了就給自己慶祝，如果沒有實(shí)現(xiàn)，也不用太沮喪，你并不孤單，通過反思為來年制定更好的戰(zhàn)略。

成功，很少有所謂的最后期限。

小結(jié)一下：多補(bǔ)充動力，減少阻力，合力越大，目標(biāo)達(dá)成越容易。牛頓爵士誠不欺我。