《恰如其分的自尊》
是2015年由生活·讀書·新知三聯(lián)書店 生活書店出版有限公司出版的圖書，作者是【法】克里斯托弗·安德烈 / 【法】弗朗索瓦·勒洛爾 所著，周行譯。
自尊不能解釋一切現(xiàn)象，但可以廓清人的很多行為動機(jī)和某些行為偏差。
內(nèi)容簡介
“知心書”是套集心理學(xué)最新理論、心理咨詢專業(yè)知識、自我治療方法于一體的通識課級別的心理自助類圖書。這套書在法國亞馬遜同類書穩(wěn)居前列，深受法國讀者喜愛，同時受到韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十余個國家的讀者關(guān)注與追捧，在全球擁有廣泛受眾基礎(chǔ)。
自尊不能解釋一切現(xiàn)象，但可以廓清人的很多行為動機(jī)和某些行為偏差：
不喜歡自己的樣子——總是羨慕別人的美艷脫俗、風(fēng)流倜儻
看不起自己的出身——想不通自己的投胎技術(shù)怎么跟投球技術(shù)一樣差
不滿意自己的表現(xiàn)——現(xiàn)身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及
不接納自己的現(xiàn)狀——從小到大一直有要模仿的榜樣，追到吐血卻忽略了自己的獨一無二
于是，各種情緒病、抑郁癥、酗酒、心理創(chuàng)傷紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠(yuǎn)離……
親愛的，你的自尊生病了！
好在，這種病，有藥可醫(yī)……
相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方面統(tǒng)一構(gòu)成了我們?nèi)烁裰凶顬榛A(chǔ)的維度之一：自尊感。當(dāng)一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當(dāng)一個人總是懷疑自己，很難做出好決定。相反，自尊心太強(qiáng)，又會經(jīng)常感到受傷。好在，這一切都是可以調(diào)整的。
《恰如其分的自尊》幫讀者科學(xué)地為自己的自尊心做專業(yè)全面的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業(yè)生活如何給自尊心帶來重大影響。
除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調(diào)適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學(xué)到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業(yè)的心理自助書增色不少。
作品目錄
第一部分：你尊重自己嗎？請自測
第一章 自尊心的三大支柱
自愛
自我觀
自信
自尊的平衡
自尊或多重自尊？
自尊的養(yǎng)分
第二章 自尊還是自蔑
跟我說說你自己
你有什么能力？
你是否對失敗和批評特別敏感
面對成功，你如何反應(yīng)？
生活的動力和自尊
調(diào)查問卷1——自尊水平自測
第三章 你看不起自己嗎？
低自尊的好處
高自尊的弊端
第四章 穩(wěn)定還是不穩(wěn)定?
自尊的四大類型
如何判斷自己屬于哪種自尊類型？
第二部分：理解自尊
第五章 自尊從哪里來？
自尊成長的第一步
課外活動，無情的世界
給父母的建議
來自父母的壓力以及朋友的壓力
長子和幼子的困擾
學(xué)業(yè)上取得成功
父母的支持
第六章 自尊對成年人的影響
施展魅力不無風(fēng)險
伴侶關(guān)系中的心理調(diào)適
一輩子的朋友
辦公室生活
權(quán)勢人物
第七章 自尊和自我形象
為什么女孩會自信不足？
女性的完美身體
男人的自戀
美貌帶來的社會優(yōu)勢和弊端
造型、時尚和自尊
該責(zé)怪形象產(chǎn)業(yè)嗎？
第八章 理論
學(xué)會管理自己的渴望
冒不冒風(fēng)險，是個問題……
鏡像自我
是否應(yīng)該模仿榜樣？
第三部分：如何維護(hù)和修補(bǔ)自尊
第九章 自尊方面的疾病
抑郁癥
自尊偏差
情結(jié)
酗酒
心理創(chuàng)傷
痊愈，要找回自尊
第十章 保護(hù)自尊的心理調(diào)節(jié)方法
自尊保護(hù)機(jī)制
如何保護(hù)低自尊？
如何保護(hù)高自尊？
要提高自尊，是否應(yīng)給自己設(shè)置阻礙？
日常生活中的自尊
第十一章 我愛自己故我在
改變，有可能！
如何調(diào)整自尊？
改變的策略
治療
調(diào)查問卷2——“ 如何改變”
結(jié)論
附錄一
“ 自尊水平自測”結(jié)果
附錄二
“ 如何改變”自測結(jié)果
作品影響
2015年，該書入選新浪2015年度中國生活好書榜。
作者簡介
克里斯托夫·安德烈 Christophe André
法國著名心理學(xué)家、精神科醫(yī)師及暢銷書作家。出生于法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術(shù)》《靜能量》等。
弗朗索瓦·勒洛爾 Fran?ois Lelord
一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫(yī)生。創(chuàng)作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字?！栋送袑ふ倚腋Ｖ谩啡蜾N量達(dá)到200萬冊
