辟谷宣言：

我，洹，從2018.6.15起開始7天辟谷，預(yù)備：7天備谷，7天辟谷，7天復(fù)谷，請我的身體和身邊環(huán)境跟我一起做好辟谷準(zhǔn)備，一起為我們的身體圣廟恢復(fù)全然健康努力。

目標(biāo)：

1.身體自愈力重啟

2.月經(jīng)恢復(fù)正常

3.讓全身的經(jīng)絡(luò)暢通

4.體重調(diào)整從目前59.4公斤到調(diào)整到50公斤

5.視力調(diào)整到正常水平7.讓口氣清新舒服

8.讓我行動提升，不要有拖延的行為。

目前身體健康狀況記錄:

1.晚睡，經(jīng)常超過晚上12點(diǎn)

2.月經(jīng)已經(jīng)兩個月沒有正常來，視力模糊（小的字看不見），身體經(jīng)絡(luò)不通，

3.體重58-60公斤

4.頭腦念頭繁雜，困擾太多，臆想太多，焦慮不安。

6.有嚴(yán)重的口氣

7.拖延很嚴(yán)重，什么事情都不想做

辟谷原因：

我想要瘦下來，恢復(fù)到正常的體重。體重是一個壓在我心頭的大石頭。月經(jīng)在用了那個包包后就沒有來，心理有擔(dān)憂，害怕身體出狀況。最近視力越來越不好呢，擔(dān)心今后看不見。與人相處時(shí)發(fā)現(xiàn)有口氣，總是有些不想與人走近。每天在腦里想東西太多，無法做到合一。我想在生活中時(shí)時(shí)覺察我的念頭，覺察我的生活模式。

2018.6.15 備谷第一天

起床時(shí)間：5:30，收拾去海邊的衣物

覺?察：昨晚就應(yīng)該收拾行李，但是我就是拖延。到了早上急火火的收拾東西，沒有早做準(zhǔn)備，事到臨頭才慌亂的收拾，一邊在心理責(zé)備自己，一邊又在心理安慰自己。矛盾啊

早餐：菜包一個 玉米一條

覺察：感恩婆婆早起為我煮的玉米，感恩球球分享的一個菜包（其實(shí)我已經(jīng)吃過球好多個菜包啦，但是之前一直沒有今天這么感恩他，之前也是口頭說聲謝謝，沒有觸及到內(nèi)心的謝謝）

在微信群里看到一個壺的分享，有一種感動，有一種發(fā)自內(nèi)心的佩服。人家怎么能說出這么有哲理的話，還有就是戰(zhàn)友眉馨分享的視頻，讓我反省為何我從來都沒有去了解過靈修方式的種種東西，我今天有走上這條路，能拿到這個終級秘籍是多么的幸運(yùn)啊。不過我也是缺失很多知識，所以還是提醒我要去學(xué)習(xí)，去從內(nèi)心學(xué)習(xí)。感恩在一路來的小伙伴。

期待著下午后的海陵島之旅，同時(shí)也是對我的一個重大考驗(yàn)。心里有點(diǎn)小確幸，我不太愛海鮮，應(yīng)該可以關(guān)上好吃的嘴