前言：人到中年就是一部西游記，孫悟空的壓力，豬八戒的身材，沙和尚的發(fā)型，唐僧的碎碎念，還有最重要離西天越來(lái)越近了。
當(dāng)今世界的瞬息萬(wàn)變使我們?yōu)槲磥?lái)的不確定性而感到焦慮，而思維的局限又使我們意識(shí)不知怎樣改變才能從容地應(yīng)對(duì)種種困難。
在突破困難并讓自己變得更好，“人生贏家”黃征宇先生，更是用實(shí)際行動(dòng)踐行來(lái)作答。他用5年時(shí)間，走了10萬(wàn)公里，花了50萬(wàn)美元，向世界上頂尖老師學(xué)習(xí)并自我實(shí)踐的“英雄征途”，從六大領(lǐng)域（健康、情緒、思維、關(guān)系、事業(yè)、財(cái)富），給我們帶來(lái)了《終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課》。
01什么是終身學(xué)習(xí)？
終身學(xué)習(xí)是通過(guò)一個(gè)內(nèi)外部不斷的支持過(guò)程來(lái)發(fā)揮潛能激勵(lì)并使自我有能力去獲得終身所需要的全部知識(shí)、價(jià)值、技能與理解，并在任何任務(wù)、情況和環(huán)境中有信心、有創(chuàng)造性和愉快地應(yīng)用他們。
黃征宇先生認(rèn)為：現(xiàn)在的人都普遍過(guò)得焦慮，是因?yàn)樯钪杏鰡?wèn)題。什么問(wèn)題？困難和挑戰(zhàn)。如果大家能夠把問(wèn)題看成一條“惡龍”，把人生當(dāng)作一次次有意義的征途，那人生的故事完全不一樣了。要完全相信人生可以在學(xué)習(xí)和應(yīng)用中不斷進(jìn)步和完滿(mǎn)，在征途中不斷收獲。由此可見(jiàn)首要解決問(wèn)題方式是學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)。
02解決生活中的問(wèn)題，終身學(xué)習(xí)什么？
第一：孫悟空的壓力，真相是你要學(xué)習(xí)情緒管理
孫悟空大鬧天宮時(shí)雷劈火燒，還被如來(lái)佛祖壓在五指山下五百年。后來(lái)在保護(hù)唐僧西天取經(jīng)的路上，更是壓力重重。凡事第一個(gè)沖在前面，逢山開(kāi)路，遇水搭橋，還要面對(duì)唐僧不信任，緊箍咒處罰，豬八戒拖后腿等各種壓力。面對(duì)各種壓力孫悟空的處式方式是情情中人，憤怒-破罐子破摔-不溝通-壞情緒惡性循環(huán)。
人到中年沒(méi)有孫悟空七十二變和筋斗云之術(shù),金箍棒護(hù)身，卻“上有老，下有小”“活不起，死不成”的尷尬境地。面對(duì)太力，我們焦慮，我們困惑，我們煩燥等等一系列情緒。
解決方案：
1. 有情緒要說(shuō)出來(lái)，或?qū)懗鰜?lái)，以緩解壓力。
2. 找出情緒的具體原因，如：事情已經(jīng)發(fā)生什么，或有什么危機(jī)感等。
3. 分析情緒誘因，擁抱情緒，不要陷入“情緒循環(huán)”中。
4. 調(diào)節(jié)情緒，重新定位，擺脫情緒控制。
5. 改變思維，多角度多方位思考問(wèn)題，尋找解決辦法。
小結(jié)：萬(wàn)物皆有來(lái)去，情緒是內(nèi)心深處的腳本，有壓力就有動(dòng)力，管理和控制情緒，積極尋找解決的辦法，才能從根本上緩解壓力。
第二：豬八戒的身材，真相是你要學(xué)習(xí)健康管理
豬八戒最典型特征：肥頭大耳，肚子圓鼓鼓的，很多人奇怪的是豬八戒去西天取經(jīng)可是走了十萬(wàn)八千里，按理運(yùn)動(dòng)里程達(dá)到了，而且還吃素，飲食沒(méi)有大油大葷，可結(jié)果卻意料之外：居然一直是拖著沉得的體重，一點(diǎn)沒(méi)瘦。
現(xiàn)在人生活水平提高了，可謂是想吃啥就有啥，許多小孩卻營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩吃成“小胖墩”“性早熟”，成年人吃成“啤酒肚”“三高”身體走下坡路，睡眠質(zhì)量下降，工作力不從心。甚者有很多女同胞為了減肥，吃減肥藥，節(jié)食等極端方法來(lái)減肥，結(jié)果卻收效甚微，把自己身體搞垮大，得了厭食癥的人大有人在。
解決方案：
1. 改善飲食，不吃或少吃精加工食品，從好的食物、好的營(yíng)養(yǎng)中獲取好的能量。
2. 運(yùn)動(dòng)起來(lái)，再忙也要抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)能分泌多巴胺，促使我們更好的工作學(xué)習(xí)。保證足夠的睡眠，拒絕熬夜，一般成人7-8小時(shí)足夠，才充沛的精力。
3. 防范疾病，主動(dòng)每年體檢，了解自己身體狀況，以便及時(shí)采取措施。
4. 要有身體細(xì)胞運(yùn)作常識(shí)，沒(méi)有誰(shuí)一口吃個(gè)胖子，沒(méi)有誰(shuí)一下子瘦下來(lái)，身體的改變需要12周，持之以恒最重要。
小結(jié)：身體是革命的本錢(qián)，身體是1，其他都是0，只有擁有健康的1就擁有未來(lái)，失去健康，就失去了一切.身材更是外在，你形象的標(biāo)志，學(xué)習(xí)踐行健康是我們?nèi)松匦拚n。
第三：沙和尚的發(fā)型，真相是你要學(xué)習(xí)思維模式管理。
沙和尚在師徒四人中，他是最吃苦耐勞，操心的人，卻沒(méi)有自己的思維，最多的一般充當(dāng)和事佬，甚至有種趨炎附勢(shì)的感覺(jué)，挑不起大梁，也起不到?jīng)Q定作用，更掌握不了大局。
現(xiàn)在很多人也是這樣，在爹媽的羽翼下長(zhǎng)大，過(guò)著衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口的日子，直到成人后不知自己想要什么，要成為什么樣的人。遇事沒(méi)有擔(dān)當(dāng)和解決問(wèn)題的能力，甚至逃避現(xiàn)實(shí)，希望問(wèn)題自動(dòng)消失。
解決方案：
1. 接受不完美的自己，正視問(wèn)題所在。
2. 對(duì)自己有所要求，有所突破。
3. 要有成長(zhǎng)型思維，不會(huì)我可以學(xué)，刻意練習(xí)是最好的老師。
4. 建立底層邏輯思維模式，先有事，后有書(shū)，多讀書(shū)，將知識(shí)轉(zhuǎn)化成內(nèi)在能量。
5. 歸零心態(tài)，人生是不斷超越自身的過(guò)程。
小結(jié)：思緒模式是可以培養(yǎng)的，有意識(shí)的培養(yǎng)自己的思維模式并不斷作出相應(yīng)調(diào)整，才能在商界、體壇、婚戀、親子等各種關(guān)系中走得更好更遠(yuǎn)。
第四：唐僧的碎碎念，真相是你要學(xué)習(xí)人際管理。
唐僧取經(jīng)路上的領(lǐng)導(dǎo)者，雖為領(lǐng)導(dǎo)卻固執(zhí)已見(jiàn)，不會(huì)知人用人，不善于管理，甚至用自己用一點(diǎn)權(quán)利私壓人，最典型的是孫悟空不聽(tīng)他的話，直接念緊箍咒處罰。不分析問(wèn)題的本質(zhì)，不明辨是非憑自己的固定思維模式要徒弟怎么樣，不能怎么樣。
現(xiàn)實(shí)生活，我們擁有健康的身體，穩(wěn)定的工作，完整的家庭，但我們?nèi)詴?huì)碎碎念，抱怨老板給的工資太低，同事各種不好，家人的不體貼等等，整天怨天尤人，過(guò)得雞飛狗跳的。
解決方案：
1. 停止抱怨，想想你所擁有的，跳出固定思維模式，向成長(zhǎng)型思維模型看問(wèn)題。
2. 人際是社會(huì)生存根本，學(xué)會(huì)主動(dòng)感恩，而不是被動(dòng)擁有。
3. 多向優(yōu)秀的人看齊，多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
4. 為人處世要有人情味，利他精神，最終自己也會(huì)從中受益。
5. 學(xué)會(huì)求大同，存小異，耐心經(jīng)營(yíng)你的人際關(guān)系。
小結(jié)：人不是獨(dú)立個(gè)體存在的，相互依存中，多點(diǎn)感情投資，經(jīng)營(yíng)你的人際關(guān)系，有助于個(gè)人發(fā)展和進(jìn)步。
03最后共勉：終身學(xué)習(xí)，自我管理，人生才能長(zhǎng)贏
超越自我一直是人類(lèi)的追求。追求過(guò)程中有困難和挑戰(zhàn)，我們會(huì)焦慮，又因?yàn)榻箲]大家都要想辦法進(jìn)步。真正的進(jìn)步是要付出極大努力，對(duì)未知的恐懼，我們只有離開(kāi)舒式區(qū)，終身學(xué)習(xí)，自我管理，才能長(zhǎng)贏。
未來(lái)是“英雄征途”，我們都在踐行的路上乘風(fēng)破浪，然后變得更健康、幸福、強(qiáng)大。
那個(gè)減重40斤，保持6年，衣服從XXL到S的也是我；
那個(gè)每天5點(diǎn)早起閱讀做早餐，已經(jīng)堅(jiān)持600天的也是我；
那個(gè)60分鐘讀完一本書(shū)，把讀的書(shū)變成錢(qián)的也是我；
……
改變的路上，一起同頻共振。
