說到強(qiáng)迫癥，許多人可能都會說自己也是強(qiáng)迫癥，平時會刻意將物品擺放整齊；會在寫作業(yè)的時候把文具、房間擺弄成自己想要的樣子；會在別人不按照自己的想法做某一件事的時候感到難受，想自己動手去把那件事做成自己想做的模樣。

如果是這樣，那你可能不是強(qiáng)迫癥，你大概只是完美主義。

完美主義是一種特質(zhì)，它可以使生活成為一張無休止的成績單；它可以成為自我激勵的動力，推動你克服逆境并獲得成功；它也可以成為通往不快樂的快速和持久的軌道。

但強(qiáng)迫癥是一種精神障礙。

強(qiáng)迫癥（OCD），又稱強(qiáng)迫障礙，是指一種反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫動作為主要臨床特點(diǎn)的精神障礙，患者會體驗(yàn)到毫無意義、違背自己意愿的想法，但是無法控制，所以產(chǎn)生焦慮和痛苦。為了減少這種痛苦，患者會做出重復(fù)的強(qiáng)迫行為。

存在強(qiáng)迫思維和（或）強(qiáng)迫行為是強(qiáng)迫癥的重要診斷標(biāo)準(zhǔn)。

強(qiáng)迫思維：

1、出現(xiàn)反復(fù)、持續(xù)、侵入性和不必要的想法、程度或表現(xiàn)，從而引起焦慮和痛苦；

2、患者努力忽略或壓制這些想法，或用其他的一些想法或行為進(jìn)行抵消（強(qiáng)迫行為）。

強(qiáng)迫行為：

1、患者被迫地對強(qiáng)迫觀念做出反應(yīng)或按照必須嚴(yán)格遵循的規(guī)則而被迫做出的重復(fù)行為（洗手、排序、檢查）或精神活動；

2、做這些重復(fù)行為或精神活動的目的在于防止或減少痛苦，預(yù)防出現(xiàn)某種可怕的事件或情境。

強(qiáng)迫觀念或行為是耗時的（每天至少一個小時），會引起患者巨大的痛苦，明顯擾亂其社會、職業(yè)或其他重要方面的功能。

最常見的強(qiáng)迫癥例子是“洗手”，害怕細(xì)菌污染而染上致命疾病是“強(qiáng)迫思維”，因此反復(fù)洗手是“強(qiáng)迫行為”。

注意！這些不是強(qiáng)迫癥！

1、追求絕對完美，企圖維持掌控一切的感覺

2、費(fèi)心與規(guī)則、次序、不重要的細(xì)節(jié)

3、潔癖、保持整潔、喜歡井井有條

4、不愿意拋棄舊物，即使已毫無感情價值

完美主義和強(qiáng)迫癥之間有什么區(qū)別？

"完美主義 "和 "強(qiáng)迫癥 "這兩個術(shù)語經(jīng)常被互換使用，但它們并不一樣。

完美主義是一種以高期望和高標(biāo)準(zhǔn)為特征的人格特質(zhì)，而強(qiáng)迫癥則是一種精神疾病，即一個人出現(xiàn)無法控制的侵入性思維和/或重復(fù)性行為，內(nèi)心是痛苦煎熬的。

完美主義傾向可能是也可能不是強(qiáng)迫癥的一個癥狀。

有一個很簡單的方法去區(qū)別：強(qiáng)迫癥自己是因?yàn)檫@些行為痛苦、懊悔的，完美主義沒有，只有因?yàn)樽龅貌粔蚝枚y受，具體的差別如下：

1、完美主義者心理覺得自己沒問題，強(qiáng)迫癥心理覺得自己有問題；

2、完美主義者自我是協(xié)調(diào)的，強(qiáng)迫癥自我是不協(xié)調(diào)的；

3、完美主義者背后的情緒是希望，強(qiáng)迫癥背后的情緒是恐懼；

4、完美主義者的感受是雕刻時間，享受自在，強(qiáng)迫癥背后的感受是浪費(fèi)時間，痛苦焦慮；

5、完美主義者的驅(qū)動是追求掌控和美，強(qiáng)迫癥的驅(qū)動力是避免失控感；

6、完美主義者的苛求的有價值感和意義感，強(qiáng)迫癥的苛求背后是機(jī)械和無價值感的。

正確看待強(qiáng)迫癥：

常人通常難以理解強(qiáng)迫癥患者的痛苦；

一些人可能覺得“強(qiáng)迫”只是一種行為方式或者是追求完美，但是一句“我有強(qiáng)迫癥”“強(qiáng)迫癥怎么樣怎么樣”可能會傷害到真正的強(qiáng)迫癥患者，也會讓“強(qiáng)迫癥”逐漸被誤導(dǎo)，不被大眾重視。

所以，請將強(qiáng)迫癥正名化，讓患者得到應(yīng)有的理解。