大家早上好！
[愛心]21天OH卡覺察練習(xí)[愛心]
[玫瑰]第六天（人像卡）[玫瑰]
每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？小力
2、他幾歲了？8
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？凝視
4、他有什么愿望嗎？沒有
5、他有話跟你講嗎？沒有
6、如果有，講什么？
7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？僵持
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？
是我固執(zhí)的狀態(tài)，誰(shuí)也別想動(dòng)搖我，緊閉著嘴，臉憋的去紅。自己躲在一個(gè)角落里獨(dú)自生悶氣。
越看媽媽對(duì)哥哥好，我越生氣。
表面是對(duì)別人生氣，其實(shí)這股勁是對(duì)自己，誰(shuí)叫你不如別人好了，狠自己不爭(zhēng)氣。對(duì)媽媽憤怒。我都這樣了你還沒有看到。
臉氣的紅一塊白一塊的（我的臉上的確是這樣的，從小紅白花臉）
給我?guī)?lái)的功課是什么？
復(fù)原卡
受害者情節(jié)
人家研究自己的事，根本沒說(shuō)我不好。也沒有不理我。根本沒我事。我瞎合計(jì)事，還氣的夠嗆。
咋回事，安全感不足，怕，擔(dān)心。
怎么辦
鷺，回頭，不看別人了?？醋约喊桑?/p>
如何做？
復(fù)原卡（副卡動(dòng)物卡）
鷺，回頭，你傻呀！非得看！不會(huì)別看??！
[愛心]21天OH卡覺察練習(xí)[愛心]
[玫瑰]第六天（美食卡）[玫瑰]
每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己：
1、今天我的身體需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
土豆
2、這張卡牌讓你想到什么？
百合壞肚子，吃急了，不消化上吐下泄。
還是源于和媽媽分開的焦慮。
胡蘿卜，有頭有尾，提示我做事堅(jiān)持下來(lái)！
昨天讀一本專業(yè)書，枯燥無(wú)味，枯燥無(wú)味的書讀完，變成有味道的行動(dòng)！
[愛心]21天OH卡覺察練習(xí)[愛心]
[玫瑰]第六天（英雄卡）[玫瑰]
每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己：
1、今天怎么過(guò)？（上午看一遍）
一回頭看到這個(gè)窗戶，好像啊！有意思就今天坐在家里餐廳練習(xí)。
看到有些壓抑，即便有光亮，有一種孤獨(dú)寂寞感。
像極了我在家里學(xué)習(xí)的氛圍。提示我走出去。
黑暗里的曙光！好事！
2、晚上臨睡前回顧今天的過(guò)程，看看有什么發(fā)現(xiàn)。
今天經(jīng)歷喜怒哀樂(lè)，跟老公逛街，跟孩子生氣，發(fā)瘋了。無(wú)論事情如何，最后都能夠看到陽(yáng)光一面。
這個(gè)轉(zhuǎn)變，太不易了，之前我是悲觀消極的人，現(xiàn)在能夠在最糟糕的情緒下還能合計(jì)有啥好的一面，且往好的去做，對(duì)于我是個(gè)大跨越。
這個(gè)轉(zhuǎn)變，值得慶祝！
想想今天的動(dòng)物卡，鷺回頭，就是這個(gè)樣子。
