#RIA學習力導師踐行營

郵件回不停、會議連軸轉、瑣事堆成山，到晚上癱倒一看 —— 正事沒干幾件，人還累到虛脫？！

??♀?先自查下這 3 個扎心問題：

明明忙到飛起，項目推進 / 個人成長卻超慢？

定好的計劃總被干擾打斷，最后全泡湯？

總先做回復郵件這種簡單活，把寫報告這種難活拖到最后敷衍了事？

如果中了！那你一定要吃透「高能要事」這個神仙時間管理法！親測幫我跳出 “瞎忙怪圈”！

?先搞懂：什么是「高能要事」？

簡單說就是 —— 在你精力最旺的時候，找個沒干擾的環(huán)境，專心干最重要的事！效率直接拉滿，成果翻番！

??4 步實操法，幫你擺脫低效：

1?? 找 “要事”：用二八法則，每天只挑 1-3 件能推進目標的關鍵任務（別貪多?。?/p>

2?? 抓 “高能段”：找出自己一天里最精神、腦子最轉的 1-2 小時（比如我早上 6-8 點超清醒）

3?? 鎖 “日程”：把要事和高能段綁定！雷打不動，誰叫都不好使

4?? 護 “狀態(tài)”：累了就歇，別硬撐！執(zhí)行時關手機通知，誰也別想打擾我

??哪些場景能用？

??深度工作：寫方案、編程、做規(guī)劃

??技能練習：學外語、練樂器、健身

??關鍵學習：備考、啃難資料

?哪些場景不適用？

突發(fā)緊急事件！比如臨時要處理的危機，肯定得先上

??我的真實經歷：

去年在北京出差，天天加班到 10 點，還得趕 21 天訓練營的作業(yè)。回酒店都累懵了，硬撐著寫到凌晨，結果第二天上班腦子糊成漿糊，惡性循環(huán)！

后來用了「高能要事」：

?減法：23 點前睡，6 點起

?專注：白天少看手機，微信郵件中午集中回

?固定高能段：20:30-21:30 專注個人成長，累了就停

現在節(jié)奏超穩(wěn)，再也不用靠熬夜硬扛！

??我的 A2 計劃（距離 2026 年不到 65 天?。?/p>

每天記 3 件要事，圍繞年度目標來

找到 3 個高能段：10:00-11:00、15:00-16:30、20:30-21:30

固定安排：

上午處理重要工作，下午跟進進度，晚上讀國學 + 寫感恩日記

用番茄鐘：25 分鐘專注，5 分鐘休息時回消息

寶子們！別再被瑣事牽著走了！找準自己的高能段，干要事，效率真的會不一樣！