在這個出不了門的寒假，肉體已被束縛住，欲望也很難得到滿足，若是心靈再受到打擊，很容易被煩惱包裹住。因此，當我們心情不好時，該做些什么？
1.七點鐘起。不是說必須在某個時間起來，但是早起是很有必要的。若是睡到十點或者更晚，大腦中就會有這樣的潛意識：快到中午了，這點碎片化的時間也做不了什么事了。這就會使整個上午都白白流逝。
2.自己做早飯。自己做早飯是很有幸福感的一件事，聽起來麻煩，但其實并不難。打開冰箱，拿出牛奶，倒在杯子中。生火，將雞蛋打入鍋中，適當?shù)却?，拿出。從茶幾上取幾顆紅棗，或是剝幾個核桃。每個人都可以拼湊出屬于自己的早餐。
3.看感興趣且能親手實踐的課程。作為休業(yè)在家無所事事的計算機系大學生，在網(wǎng)上挑一些自己感興趣的算法課，再在紙上涂涂畫畫理解一遍；或是聽聽有趣的老師講的歷史課，當做自己日后的談資，都是很有趣且能堅持下來的事。
4.運動。運動是累的，但科學事實擺在那里，能促進人的多巴胺分泌。開始往往是艱難的，但堅持了幾天后會嘗到正反饋的甜頭的。即你越運動，精神越好，外貌氣色越好；精神、外貌氣色越好，越想運動。
5.看有代入感的書。當你心情好時，讀什么書都很有可能是一件美事，可心情不好時就不要自找麻煩了。就比如當你感情受挫，就不要去讀張愛玲了；當你頭腦暈乎乎，就不要再去讀晦澀難懂的各種“主義”了。可以看一些偵探小說，讓自己的心靈跟著一起去旅個游，破個案，轉(zhuǎn)移注意力。
6.找個人說說話。這個人可以是很久沒聯(lián)系的童年好朋友，可以是陌生人，不管是誰，人是需要社會認可的動物，如果你想開口，煩惱是會從心中自己走出來的。
7.其實這都是老生常談，被說爛的話。人生走走停停，心情起起伏伏，沒有什么方法可以一勞永逸。不過我們可以提高自己的難過閾值，每一次產(chǎn)生了煩惱，這個煩惱就被記錄進了我們的煩惱銀行。當下一次心情不好時，不妨從煩惱銀行中把最煩惱的經(jīng)歷取出來看看，我們是在成長的吧？我們真的有變好呢。