42歲，我又重新回到健身房進(jìn)行鍛煉，在教練的指導(dǎo)下，系統(tǒng)的開始鍛煉。

健身嗎，就是免不了要練的身上痛。這種會覺得痛，是周期性的。一般來說，教練會根據(jù)我的身體狀況制訂一個訓(xùn)練計劃，剛一開始的時候肯定特別累，那個時候還說不上痛，就是回到家累的什么都不想干，就是想上床睡覺去，慢慢的對這個訓(xùn)練量適應(yīng)了以后，就不會覺得那么累了，練完回家又可以看看書、寫寫字，這個時候就有點一下班就去健身房的感覺了。這個時候教練就會增加訓(xùn)練量，而且會鼓勵你一定要完成這個量。

我這個腿痛，就是教練說看我這一段時間狀態(tài)挺好的，而且力量和耐力增加的很快，現(xiàn)在怎么練都沒事了，有了他這句話，我也不好意思停下來了，就開始根據(jù)教練的要求一組一組的練。 先練了幾組深蹲，然后是硬拉，然后是固定器械，最后上橢圓機(jī)跑了20分鐘。當(dāng)天晚上還沒事，但到了第二天就明顯覺得腿不對勁了，特別是上下樓梯，只能一個臺階一個臺階的上下，不能連續(xù)上下，當(dāng)然，如果當(dāng)時遇到同事了，還得裝做給沒事的人似的，連續(xù)上下，但人一走，馬上恢復(fù)一級一級的上下模式。

然后隔了一天，我又去了健身房，這次是練的背，練背的時候由于也要很賣力，腿不覺得那么痛了，但第二天腿還是痛，只有到了晚上好好睡了一覺，才覺得不痛了，走起路來也感覺腿上有勁了。

當(dāng)時我練背的時候，有個人說一般練完腿后會痛三天，看來真的是一點都沒錯。