?精致計(jì)劃
1.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
2.多吃水果蔬菜
3.千萬(wàn)不要熬夜，5點(diǎn)左右晨起，十點(diǎn)左右睡覺，午睡半小時(shí)
4.走路不要駝背
5.養(yǎng)成每天泡腳習(xí)慣
6.氣色：紅豆薏米，棗，銀耳（去濕氣）少喝有色素的飲料，冰水少吃油炸 甜膩零食早餐喝五豆雜糧粥，銀耳+枸杞，蓮子，紅棗，冰糖=膠原蛋白，檸檬蜂蜜百香果泡水喝，綠茶，蔬菜汁，果汁代替可樂
7.多喝（熱）水，七點(diǎn)空腹，八點(diǎn)，十點(diǎn)，十一點(diǎn)半，十四點(diǎn)，十五點(diǎn)半，十八點(diǎn)，二十一點(diǎn)
8.睡前抹潤(rùn)唇膏，護(hù)手霜（常備）
9.出門涂口紅
10.堅(jiān)持喝牛奶可以變白
11.捏鼻粱和鼻根，會(huì)變高。揉顴骨可改變臉型（需要很長(zhǎng)時(shí)間）
12.看藍(lán)天白云，花草樹木，看魚游泳...連眼睛神韻，經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛
13.用好點(diǎn)的木梳每天梳頭300—400下
14.戴隱形眼鏡，眼睛看起來(lái)越來(lái)越大（注意衛(wèi)生，不帶有色的）超過(guò)1.4厘米不帶
16.穿著干凈
17.指甲經(jīng)常往兩邊捏
18.洗完臉不要擦太干
19.多讀書，等人或等車時(shí)隨身帶一本書
20.每天當(dāng)鬧鐘響起，把昨晚的面膜敷在臉上，15分鐘，差不多也該起床了
21.經(jīng)常洗曬被子和枕頭
22.用力吸吮嘴唇，然后用手指按摩嘴唇邊緣，可以使嘴唇變薄
23.平時(shí)像吹泡泡一樣鼓起臉，每次至少堅(jiān)持10秒時(shí)間長(zhǎng)可以瘦臉
24.黑頭用白色牙膏涂，等干了可以清洗，可以用細(xì)鹽搓
25.酸奶+香蕉敷臉收縮毛孔
26.早晚涂一次睫毛增長(zhǎng)液
27.敷補(bǔ)水面膜
28.潔面后記得補(bǔ)水
29.涂好護(hù)膚品從下巴順著
雙眼皮
30.用小卡子沿著眼皮慢慢刮，四個(gè)月，用黑夾子固定刮出的褶皺
31.眼保健操第三節(jié)，按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶
黑眼圈
32.用土豆，蘋果或黃瓜切薄片放黑眼圈一段時(shí)間
睫毛變長(zhǎng)
33.VE涂睫毛,注意不能天天涂，別沾眼睛里
34.用手經(jīng)常把睫毛向上捋，自然而然睫毛會(huì)又長(zhǎng)又翹
35.用橄欖油或睫毛增長(zhǎng)液，有一定效果，不能涂過(guò)密
眼睛變大
36.拇指在下食指在上放在眼睛上向四周輕輕提拉，每天三次
37.加白醋洗臉，變白變嫩
38.洗澡時(shí)用毛巾擦些香皂洗耳廓
39.用醋搓手，然后手指一個(gè)一個(gè)往外拉，纖細(xì)白嫩
40.黑眼圈用冰脫脂牛奶在化妝棉上敷
YouTube學(xué)習(xí)節(jié)目
1.Mariana's Study Corner
筆記與計(jì)劃本，介紹高效記筆記，《back to school note taking methods》介紹了流行的筆記系統(tǒng)，包括康泰爾筆記系統(tǒng)，思維導(dǎo)圖系統(tǒng)。他的很多節(jié)目介紹電子筆記記筆記方法及筆記app推薦等，包括Evernote和one note，計(jì)劃本規(guī)劃，手賬系統(tǒng)，bulletin journal系統(tǒng)等的規(guī)劃以及做計(jì)劃及日歷app推薦等
缺點(diǎn)：某些實(shí)用性不高
2.Lavendaire
適合追求精致生活和積極追求夢(mèng)想的人，注重傳遞正能量?！禜ow to meditate》《How to plan your dream life》《Law of attraction》
3.Thomas Franks
干貨，注重工作與學(xué)習(xí)效率，建立積極的生活模式，如何設(shè)立目標(biāo)和完成目標(biāo)，如何改變不好的習(xí)慣及建立新的習(xí)慣?！禜ow to create a morning routine》關(guān)于早起及起床后建議做的幾件事。推薦各種對(duì)人生規(guī)劃有幫助的勵(lì)志書《deep work》
4.The Strive to Fit
美國(guó)以學(xué)生個(gè)人頻道，分享自己生活為主，同時(shí)也會(huì)給出一些學(xué)習(xí)與生活建議
缺點(diǎn)：偶爾覺得無(wú)聊浪費(fèi)時(shí)間
5.Andrea Tooley
美國(guó)延科住院醫(yī)個(gè)人頻道，學(xué)習(xí)和與醫(yī)學(xué)方面職業(yè)規(guī)劃的建議為主，《How to ace your finals》學(xué)生如何在期末拿高分?！禗emonstration of my study teachniques》對(duì)備戰(zhàn)各種大考的沖刺
搭配
1.紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色;
2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色;
3.黃色配紫色、藍(lán)色、? 白色、咖啡色、黑色;
4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;
5藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
安利
一、app
1.日課：閱讀
2.收趣：云端收藏夾
3.觀止：碎片時(shí)間閱讀
4.片場(chǎng)：探尋電影取經(jīng)地的旅行應(yīng)用
5.片刻：短篇閱讀和電臺(tái)
6.下文：有趣的新聞閱讀
7.一個(gè):簡(jiǎn)單閱讀
8.iMuseum：博物館美術(shù)館看展神器
9.松果生活：藝術(shù)生活旅行等各種精選文章，演講課堂活動(dòng)
10.每日開眼：高逼格視頻
11.same：樹洞
12.犀牛故事：寫故事看故事
13.一言：文藝
14.柴扉:一首歌一句話一篇文章
15.好奇心日?qǐng)?bào)：任何方面的訊息
16.平行世界：深度慢社交
17.得到：聽書
18.mars：旅行攻略
19.咚漫：漫畫
20：即刻：推送感興趣的訊息
二、電影
不特別要求畫質(zhì)速度
1.電影FM
http://dianying.fm/ranking/imdb250
2.電影天堂
http://www.xiaopian.com/
3.迅雷好
http://xunleihao.com/
4.飄花電影
http://www.piaohua.com/
需至少二十TB硬盤以及高性能播放設(shè)備
1.
人際
1.話別說(shuō)太滿
2.別人自嘲可以，但你千萬(wàn)別附和
3.剛開始和對(duì)方不熟悉的時(shí)候，聊到晚上十點(diǎn)多對(duì)方發(fā)來(lái)就別回復(fù)了，第二天再回復(fù)，這樣又可以聊天
4.把“隨便”改成“聽你的
5.別人罵你你要聽，別人夸你你別信
6.能用表情包解決不說(shuō)臟話
7.人前不該說(shuō)的話，背后也別說(shuō)
8.與人同行時(shí)在對(duì)方需要時(shí)，適時(shí)遞上紙巾
沉穩(wěn)
9.不要隨意顯露你的情緒
10.講話不要慌張，走路也是
果斷
11.不要常用缺乏自信的詞句
12.不要經(jīng)常反悔，推翻已經(jīng)決定的事
13.在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒有主見
謙遜
14.了解自己局限性不要失去向別人學(xué)習(xí)的好奇心
15..凡人皆須敬
16.停止比較心態(tài)，真誠(chéng)贊揚(yáng)優(yōu)秀的人
17.培養(yǎng)感激之心
18.對(duì)最熟悉的人依然能保持耐心
膽識(shí)
19.整體氛圍低落時(shí)，你要樂觀，陽(yáng)光
20.做任何事都要用心，因?yàn)橛腥丝粗?/p>
大度
21.對(duì)別人的小過(guò)失，小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較
22.成果成就迎合別人分享
23.必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，試試自己走在前面
細(xì)心
24.對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考他們的因果關(guān)系
25.對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化建議
26.做事養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣
27.經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來(lái)的毛病或弊端
28.多為他人著想，尊重他人
