【主題】：非暴力溝通方式表達(dá)感激

【片段來源】《非暴力溝通》　P179

【R：閱讀原文】

用非暴力溝通的方式表達(dá)感激時(shí)，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報(bào)。

非暴力溝通表達(dá)感激的方式：

非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個(gè)部分：

1、對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善；

2、我們有哪些需要得到了滿足；

3、我們的心情怎么樣？

在表達(dá)感激時(shí)，這三個(gè)部分的先后次序并不重要；我們甚至可以通過微笑或說聲"謝謝"來表達(dá)這三個(gè)部分。然而，如果我們要確保對(duì)方能夠明白我們的意思，那么，用語言具體地描述這三個(gè)部分是值得的。

What:該片段講述了通過三步法，用非暴力溝通的方式表達(dá)感激，明確表達(dá)自己的意思。

Why:在日常生活中，當(dāng)別人幫助了我們的時(shí)候就要懂得去感激，讓對(duì)方感受到我們的真情實(shí)意。但如果方式不當(dāng)又會(huì)讓對(duì)方覺得虛情假意，為了避免出現(xiàn)這種情況，使用感激三步法，確保對(duì)方可以了解到我們的心意。

How:當(dāng)?shù)玫綄?duì)方的幫助時(shí)，使用以下三步法來表達(dá)我們內(nèi)心的感激:

1.帶來改變:對(duì)方幫助你做的這件事幫助自己的生活得到了改善。

2.得到滿足:對(duì)方做的這件事解決了自己當(dāng)下的難題，讓自己當(dāng)時(shí)很舒心。

3.表達(dá)心情:這件事情產(chǎn)生的結(jié)果讓自己很感激。

Where:在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中朋友，同事之間互幫互助后，需要表達(dá)感激之情時(shí)。