1、人生路線圖

雖然內心和思想都很難度量，但我們還是可以對自己的幸福做出評估，并思考如何變的更幸福！

每天用一點時間記錄下當天的生活，可以幫助我們找到自己的模式，可以超越那些基本原則而看到自己的特殊需求!

2、誠實的鏡子

在一張表格上記錄下對你最具意義和快樂的事，可以包括家庭，運動，事業(yè)，健康，娛樂，在旁邊寫下你對其所花的時間

這個練習就像生活的鏡子讓我們學會對自己保持誠實，更高的自我一致性可以帶來更多的幸福感！

時間是如此寶貴而稀缺的資源，只有當我們學會向一些沒有那么重要的事說"不",我們才能對那些最有意義重要的事說"是"