在這一周我開啟了使用本子排程的方法

一、早睡早起

本周最早一次起床是04:33，關(guān)于早睡早起這個習(xí)慣我一直沒法持續(xù)的養(yǎng)成，在2017年很長一段時間大概有半年我是可以做到每天4點起床，后來因為工作還是其它原因，就變得比較晚睡晚起，包括上過G186 目標(biāo)訂立也以各種借口沒有辦法堅持，甚至成為熬夜黨，直到4個月后也就是2018年4月底在廈門參加親子時間管理GQ63期，我生病了，才真正意識到晚睡的積累，健康的重要性，堅持2個多月后，又因為學(xué)業(yè)各種情況沒有辦法堅持，我覺得最簡單的事情也是難做的事情，一直在思考這個問題，也就是說我理念的早起是04:00或03:30,因為涉及晨會、打卡各方面06:00后就算晚起了，06:30就算特別晚了，05:00起床屬于正常起床，說了這么多，就是分享我邏輯是這樣，生物鐘告訴我我是需要睡足6個小時（4個睡眠周期）的動物，為了早起逼早我沒辦法像別人00:00睡，05:00或04:00爬起來，我一定會摁掉，因為晚起，讓我變得非常被動，精力也受影響，

所以下一步：把04:00常年放床頭柜，睡前幾分鐘翻一翻提醒自己從科學(xué)的角度看這件事