【踐行時間】

? ? 總體踐行344日

? ? 4.0踐行第62日

? ? 1.0復訓第71日

? ? 親子踐行218日

【日常感悟】

今日收獲：

520水滴目標管理法

? ? 最近自己重新梳理了八大關(guān)注，今天葉老師小灶課講到的520水滴目標管理正好是對此的拓展，個人覺得底層邏輯和1todos是一樣的，也是記錄收集—排程—執(zhí)行。4D原則變?yōu)榱?D （25個目標刪除20；推遲20；做5。因為自己的目標無法變成他人的目標，無法委托）

執(zhí)行原則：

收集 源于八大關(guān)注，全面（必須的、想要的、可能需要的目標）

25選5 （D R I 原則 ）不同、相關(guān)、重要

undo 20 （劃掉的20個目標不去做）

do 5 （PS 原則 排序和分解）

日打卡 （ 嚴格按次序完成一個才能做下一個）

周檢視回顧（總結(jié)經(jīng)驗思考下一步）

我的下一步：

按此方法梳理出5個需要去做的目標，打卡執(zhí)行。

【關(guān)于親子溝通】

? ? ? 哥哥電話溝通?

? ? ? 弟弟親子閱讀?

? ? ? 弟弟睡前悄悄話?

? ? ? 弟弟家庭會議?

【健康習慣】

? ? 冥想??♀??

? ? 梳頭100下

? ? 敲帶脈

【今日運動】

? 健身房運動2h

【今日閱讀】

? 《高效能人士的七個習慣》

第二個習慣 以終為始

家庭宣言

以終為始，對待孩子的教育問題

第二個習慣的課后作業(yè)

我的愿景和使命寫出來了。

第三個習慣要事優(yōu)先。

自我管理的四個步驟。

確認角色

選定目標

安排進度

付諸實踐

高效能的秘訣：授權(quán)（指令和責任型）

梳理四個象限事物，明確自己第二象限事。

明確要做出的三個小改變。

重新梳理自己一天的時間。

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《the outsiders》chapter2

? ?

【二階踐行】

? 5分鐘照片整理；5分鐘清空收件箱

【4.0 踐行】

小組目標：早起

我的個人目標：

減重5kg

早睡 23點前

每天三個番茄鐘?

【親子作息】

D 22:00

Ｋ21:40

我 23點前

【親子踐行檢視】

親子目標

D

每日閱讀打卡

Ｋ 整理好第二天物品（書包、校服）?

每日閱讀打卡?

我自己：情緒穩(wěn)定，話到嘴前想三秒?

父母檢視?