“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件?！?/p>

作者將此稱為“一萬小時定律”。要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是:如果每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領域的專家至少需要五年。這就是一萬小時定律。

原來做什么事情只要堅持，1萬小時以后我就可以成功了，那我試試吧，說不定我就是下一個成功者了呢。

一萬小時的成功事例的確很多：

1. 達·芬奇，當初從師學藝就是從練習畫一只只雞蛋開始的。他日復一日，年復一年，變換著不同角度、不同光線，少說也得練習一萬個小時，打下了扎實的基本功，這才有了后來的世界名畫《蒙娜麗莎》、《最后的晚餐》等；

2. 菲爾普斯，除了手腳特長的天賦異稟，他每天練習八小時，全年無休，這樣持續(xù)五六年，方能諦造一人獨得八面金牌的奧運奇跡；

3. 蕭敬騰，15歲時學習爵士鼓，18歲時開始在酒吧、餐廳駐唱，每天要唱很長時間，跟好幾個場子，時間最長的時候，一天超過12個小時。

他們都在自己的領域里面足夠堅持，才有了日后的輝煌。的確，時間的積累很重要，但是單單只有時間的積累，真的夠嗎？一萬小時真的是靈藥，保障你的成功之夢嗎？

《刻意練習》的作者提出：一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么再多“練習”幾年，也不會有什么進步。原因在于，如果沒有刻意去提高，這些自動化的能力會緩慢退化。這里就可以看出簡單的機械重復和有目的的練習帶來的功效是截然不同的。

正如同有人說：“你是一個技能在職場簡單重復了10年，而不是在職場的10年都開發(fā)了不同技能?！焙唵蔚闹貜透梢患?，往往不能帶來新的突破。就是說你沒辦法用一個一成不變的自己，換取一個不一樣的未來。

那么有目的的練習符合什么特點呢？

1.有目的的練習具有明確的特定目標

2.有目的的練習是專注的

3.有目的的練習包含反饋

4.有目的的練習需要你走出你的舒適區(qū)

假設你要學習羽毛球，那么首先你要給自己制定一個目標，你需要打成什么樣子，各式發(fā)球接球的技巧要掌握到什么程度？你需要進行刻意練習，你在練習過程中必須是專注的，仔細思考每一個球如何更好的接住。你身邊最好有一個出色的教練，可以給你指導，告訴你你的表現如何，可以在哪些方面提高。當你已經具備一定的技術以后，你打球往往會陷入一個舒適區(qū)，你可能會特別擅長某一類球的打法，比如高遠球。但是對于切球，網前球這些你就不太擅長了，這時候需要你走出自己的舒適區(qū)，去練習一下別的球的打法，獲得全面的進步。

而刻意練習和其他有目的的練習在兩個方面有著差別：

1.它需要一個已經得到合理發(fā)展的行業(yè)或者領域，也就是說在那一行業(yè)或者領域中，最杰出的從業(yè)者已經達到一定的表現水平，使得他們與其他剛進入者明顯區(qū)分開來。

2.刻意練習需要一位能夠布置作業(yè)的好老師。

任何一個人選擇一個著重發(fā)展的行業(yè)或者領域，都可以通過正確的訓練來幫助自己大幅度的提高。如果你不再相信自己可以實現某個目標，要么是因為你的水平倒退了，要么是因為你陷入了停滯階段。最杰出的人是那些在各種有目的的練習中花了最多時間的人。