最近的日子一直是這樣，堅持了整個假期。

睡醒5：30 ?打開樊登讀書開始聽書

6：20 起床 喝水、上廁所、刷牙

6：30 ?瑜伽太陽式，出一身臭汗，洗臉，護膚

7：10 坐在桌子前面開始寫材料

8：30 ?叫孩子起床、吃飯、讀書背英文、摘抄筆記、語文數(shù)學上在線課

11：30 ?孩子跑步，我做30分鐘瑜伽

12：20 吃飯，聽新聞

13：00 更新簡書，孩子午休

14：10 孩子寫書法 我繼續(xù)早上的寫論文

17：00 開始跑步?

17：30 洗澡、做護膚步奏?

18：30 ?吃飯聽新聞

19：00 孩子練琴、繼續(xù)工作

22：00 睡覺

最近的日子里，頗有收獲，適當?shù)倪\動和飲食調(diào)理，對每天的身心都很有益處。今天先記錄我每日的日程安排，孩子學校一直沒有開學，我和孩子一起在家里抗疫。明天開始記錄我的瑜伽的細節(jié)。堅持練習瑜伽80多天了，我的濕疹沒有再犯，瑜伽真是一個對女性非常友好的運動。打卡為證。其中斷過打卡又重頭記錄了，但是每天除了跟著APP打卡，我還有跟著視頻課程學習，這個練習不算在打卡的范圍內(nèi)。80多天的練習真的讓我的身體得到了充分的舒展和鍛煉，手臂力量有很大的提升，腰腹部的贅肉也不見了，雖然我的體重還是那么多，但是明顯感到我的身體緊致了，學習看書的時候精力也更旺盛。運動是最低成本提升自我的方式，以后會繼續(xù)堅持。