? ? ? ? ? ? ? ? ? 我的新發(fā)現(xiàn)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.2 班? 陳飛洋

? ? ? 最近我發(fā)現(xiàn)我們班上很多同學(xué)的眼睛都近視了，越來越多的人戴上了厚厚的眼鏡，看著他們因為看不清楚黑板而瞇著眼睛，我的心里很不是滋味。

? ? ? 我有一個想法，我們要一起保護(hù)眼睛。因為眼睛是心靈的窗戶，如果窗戶被擋住，那我們的世界就會模糊不清。

? ? ? 首先我們應(yīng)該注意看書和寫字的姿勢，保持書本和眼睛的距離一尺。不要長時間低著頭看書。不要長時間低著頭玩手機。不要在光線昏暗的地方寫字，看書?？磿氖昼娮笥遥梢詷O目遠(yuǎn)眺，看看綠植。

? ? ? 第二，我們要多多進(jìn)行戶外活動。男生可以打排球、打籃球、踢足球；女生可以打乒乓球，打羽毛球、跳繩……每天爭取鍛煉一小時，讓眼睛得到充分的休息和放松。

? ? ? 第三，我們可以多吃一些對眼睛有益的食物，比如說胡蘿卜，菠菜和魚肉等。

? ? ? 我還建議學(xué)校每天安排兩次眼保健操，做眼保健操的時候，我們要坐姿端正，穴位按準(zhǔn)，這樣才能夠有效的緩解眼睛疲勞。

? ? ? ? 我相信只要我們每個人都用心保護(hù)眼睛，我們的眼睛一定會越來越明亮。