閱讀這一章時(shí)，找到了兩個(gè)關(guān)鍵詞“多巴胺”和“獎(jiǎng)勵(lì)的承諾”。
其實(shí)剛開始閱讀時(shí)，并不是很理解，尤其是“獎(jiǎng)勵(lì)的誘惑”，不理解這是什么意思。
奧爾茲和米爾納的老鼠實(shí)驗(yàn)中老鼠不斷按杠桿，直到力竭而亡。其中發(fā)現(xiàn)的不是快感中心，而是現(xiàn)被稱為中腦的“獎(jiǎng)勵(lì)承諾”系統(tǒng)，該系統(tǒng)釋放多巴胺。世界上充滿了能刺激該系統(tǒng)的東西，飯店的菜單，電視廣告等會(huì)讓人去追尋對(duì)快樂的承諾，這時(shí)，大腦對(duì)“我想要”的東西深深著迷，而說(shuō)“我不要”就會(huì)變得更加困難。
其實(shí)，在閱讀這一部分時(shí)理解起來(lái)有點(diǎn)困難，感覺似懂非懂的，說(shuō)不懂吧，好像又明白了一些；說(shuō)懂了吧，但讓我說(shuō)出來(lái)又沒辦法說(shuō)清楚。
不過(guò)在反復(fù)翻閱時(shí)也是有一些效果的，好像多明白了一點(diǎn)。大腦中釋放“多巴胺”，如果稍不留意，就會(huì)被大腦欺騙，把“獎(jiǎng)勵(lì)的承諾”當(dāng)做快樂。
斯坦?？茖W(xué)家布萊恩·克努森發(fā)表報(bào)告證明多巴胺會(huì)促使人們期待得到獎(jiǎng)勵(lì)，但不能感覺到獲得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)的快樂。也就是說(shuō)釋放多巴胺讓人產(chǎn)生“快感”，但這“快感”是真實(shí)的還是虛假的，需要人們?nèi)^(qū)分與辨別。
所以說(shuō)想擁有自控力，要區(qū)分讓生活有意義的真實(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，和讓人分散精力、上癮的虛假獎(jiǎng)勵(lì)。了解大腦中發(fā)生的事情，在受到誘惑瞬間記得奧爾茲和米爾納實(shí)驗(yàn)中不斷按杠桿的小白鼠，不要相信大腦的彌天大謊。
注:書中有很多有效的方法，不過(guò)對(duì)自己來(lái)說(shuō)有些混亂，因?yàn)椴恢獜哪睦镩_始好?？吹叫』锇閭冇袟l不紊，持續(xù)進(jìn)步，而自己仿佛依然在原地打轉(zhuǎn)，其實(shí)挺著急焦慮的。加上自己又有點(diǎn)強(qiáng)迫想要把所有事情想清楚，理明白再開始行動(dòng)，而這并不是簡(jiǎn)單的事，所以有時(shí)候遲遲不開始，更是增加了自己的焦慮，更難以開始啟動(dòng)了。好吧，其實(shí)自己首先要承認(rèn)，自己有自己的節(jié)奏，向小伙伴們學(xué)習(xí)，但不要照搬。
