????? 如果在高中時(shí)期就知道有這么一門課，估計(jì)我會(huì)考上清華北大，我的內(nèi)心是這樣堅(jiān)信。

????? coursera 上的熱門課《learing how to learn》就是這么一門牛課，給你自信，給你方法。

?????? 寫到這，不由得不讓人嘆一聲母國(guó)的英語(yǔ)教育，小學(xué)6年，初中3年，高中3年，大學(xué)要備四、六級(jí)，多算一年，學(xué)10幾年的英語(yǔ)，結(jié)果是看不懂英文文章，聽(tīng)不懂英文視頻，學(xué)不了英文的東西，就學(xué)會(huì)點(diǎn)閱讀理解，英語(yǔ)本應(yīng)該跟中文一樣，就是個(gè)工具，用來(lái)交流、學(xué)習(xí)，結(jié)果該做的沒(méi)做，只學(xué)會(huì)了點(diǎn)閱讀理解，耽誤多少事，多少人。這么好的工具啊。????

????? 當(dāng)然，事有2面，也不該抱怨，這取決于大環(huán)境，畢竟改革開(kāi)放也才39年，母國(guó)興旺也才剛開(kāi)始，從苦難中爬起來(lái)，各行各業(yè)都是探索。只要往興旺發(fā)達(dá)的方向走，就好。到現(xiàn)在，教育層面，什么南方科技大學(xué)，云谷學(xué)校，各種合作模式啊，各種行業(yè)，都在不斷進(jìn)步。母國(guó)大勢(shì)，就是個(gè)人大勢(shì)。

????? 牛課營(yíng)養(yǎng)的地方很多，就先拿一個(gè)來(lái)講：

恢復(fù)精力的方法

?????? 人的大腦像電池，用著用著就會(huì)沒(méi)電，沒(méi)電，你就疲倦，你就累，你就啥也不想干，怎么辦？休息唄，休息就會(huì)給大腦充電，就可以滿血復(fù)活，然而，很多人越休息越累，越累就越不想干正事。因?yàn)樗^的休息不是科學(xué)的休息，是自以為的休息，效果正好相反

????? 常人的休息是什么？看電視、看電影、看劇、看視頻、看動(dòng)漫、看小說(shuō)、玩游戲、旅游、散步、聊天，睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)，哪些做的比較多，估計(jì)還前幾個(gè)。

????? 事實(shí)上，凡是讓你集中注意力的事情，都會(huì)耗你的電，不管是你主動(dòng)集中，還是你被動(dòng)集中，所以一些所謂的娛樂(lè)都會(huì)讓你更累。下面列出來(lái)

正確的休息方式：

1.跑步、游泳、散步、跳舞、打籃球、踢足球，健身房，所有的運(yùn)動(dòng)類

2.聽(tīng)輕音樂(lè)

3.睡覺(jué)

4.沐浴、泡澡

5.開(kāi)車兜風(fēng)

6.冥想、禱告

7.繪畫、涂鴉

其中，最好的方式是睡覺(jué)，這些動(dòng)作基本都不用動(dòng)腦

錯(cuò)誤的休息方式：

1.打電子游戲

2.上網(wǎng)

3.和朋友聊天

4.主動(dòng)幫助別人處理個(gè)小任務(wù)

5.閱讀休閑讀物

6.給朋友發(fā)短信

7.去看電影或戲劇

8.看電視節(jié)目（讓你昏昏欲睡的節(jié)目不算）

單是應(yīng)用這一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就讓我對(duì)時(shí)間的利用率提高了非常多，而且上面的方式都很具體，很容易親自驗(yàn)證。以前一天的工作結(jié)束，下班回家，總是感覺(jué)非常疲倦，晚上再研究技術(shù)，閱讀，效率并不高，即使娛樂(lè)，也沒(méi)享受的那么爽，現(xiàn)在好了，晚上跟白天一樣精神。

2017-7-25