【豐盛日記，豐盛人生】第311天

2021年11月18日星期四

最近參加Brainco的21天冥想訓(xùn)練營，這期的內(nèi)容是《正念清新練習(xí)》。到目前為止《正念21天冥想練習(xí)》我已經(jīng)堅(jiān)持了第四期了。慢慢地我看到了自己的需求，堅(jiān)持，也感受到了課程帶來的認(rèn)知和成長。

持續(xù)冥想練習(xí)364天，練習(xí)總時(shí)效56.9個(gè)小時(shí)。對于我來講這也是個(gè)挺好看的數(shù)據(jù)了。

練習(xí)后，感覺有情緒的時(shí)候，能快速地讓自己安靜下來，越來越能看清情緒的流動(dòng)。也許這就是“正念冥想”的“威力”吧！繼續(xù)堅(jiān)持！為自己加油！