今年國慶節(jié)去蘇州考自由潛水（AIDA）2星。

目前記得的考核點有以下幾個：

－ 靜態(tài)水域閉氣2分鐘

－ 動態(tài)水域游泳40米

－ 10米水下救援

－ 16米水下觸底

－ 理論考試

理論考試就不說了，差1分及格。理論講解當(dāng)天沒有記筆記，在目前記憶力嚴(yán)重退化的情況下，很多考題說的是啥都不記得了。

其他4個考試項目都是在水里的項目，靜態(tài)考了3次，動態(tài)考了3次，水下救援考了4次，水下觸底最終沒有考過。

整個考試，從理論上，或者說要點上來說很簡單，只有2個最核心的因素：

1. 閉氣

2. 耳壓平衡

如果說要再精簡一點，對我來說，就是要直面自己的恐懼。

我本身有一些些恐水，所以在水下或者說水里一直沒法兒放松。水淹沒到胸口就開始緊張，覺得喘不上氣。雖然教練一直強調(diào)感覺沒氣的時候，其實還可以憋很久，但是一想到在一個16米深的池子里，整個人就緊張起來，一到覺得沒氣了，就像逃難一樣迅速的沖到水面上去，開始大口的呼吸。

但是說實話，靜態(tài)閉氣我做了2分半鐘，最長的下水i時間其實也不過1分鐘，如果維持最后做靜態(tài)的心態(tài)，摸到底的難度其實不會特別高。但是覺得自己要沒氣了，然后嗆水，然后一沉到底，最后默默的浮起來，這個念頭實在揮之不去。缺失氧氣的恐懼，導(dǎo)致耳壓平衡幾乎沒有時間去做過多的考慮。

不了解自己，不管是肉體還是心靈，這個是一直以來的通病。struggling