要不要限制孩子玩手機(jī)？怎么限制？
作為寶爸或?qū)殝屢苍S你正在遇到這樣的困惑？
有一位爸爸，給出了一張如何防止孩子沉迷手機(jī)的方法清單，供你參考。
1. 在兒童發(fā)展的早期，面對(duì)電子設(shè)備的首要原則：能不讓孩子玩，就盡量不讓他玩。
2. 多讓孩子和真人、和真實(shí)世界互動(dòng)，而不是和機(jī)器互動(dòng)。孩子的很多關(guān)鍵能力，只能在與真人的互動(dòng)中學(xué)習(xí)。比如，怎么識(shí)別他人的情緒和意圖，怎么恰當(dāng)?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒，等等。
3. 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)對(duì)兒童“屏幕時(shí)間”的指導(dǎo)建議是：1歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話；2-5歲的兒童，每天使用電子設(shè)備的時(shí)間，不要超過1小時(shí)；6歲以上的學(xué)齡兒童和青少年，每天屏幕時(shí)間在2小時(shí)左右。
4. 限制孩子使用電子產(chǎn)品，具體做法應(yīng)該是限定孩子的“單次屏幕時(shí)間”。孩子的“單次屏幕時(shí)間”應(yīng)該限制在10-20分鐘，之后就要孩子眼睛休息。這一規(guī)則不可妥協(xié)。
5. 孩子玩電子產(chǎn)品時(shí)，你最好跟他一起看，一起玩兒。幫孩子弄明白他在看的內(nèi)容是什么，還要把學(xué)來(lái)的知識(shí)應(yīng)用到生活中去，盡量幫他在虛擬跟現(xiàn)實(shí)世界中找聯(lián)結(jié)。
6. 睡前一小時(shí)，不許孩子玩電子設(shè)備。因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出來(lái)的光線，跟自然的太陽(yáng)光不一樣，會(huì)抑制人體內(nèi)褪黑激素的分泌。褪黑激素可以幫助人睡眠。所以，孩子晚上接觸過電子設(shè)備的話，睡眠時(shí)間就會(huì)變短。
7. 在家里設(shè)幾個(gè)“無(wú)電子設(shè)備區(qū)”。比如孩子的房間，完全不允許使用電子產(chǎn)品。用心的爸爸媽媽，會(huì)在孩子的房間里多放些繪本，多放些書來(lái)陪伴他的成長(zhǎng)。
8. 規(guī)則定下來(lái)之后，千萬(wàn)不能縱容。要記住，小孩是沒有多少自制力的。
9. 育兒先育己。有些場(chǎng)景下，完全不允許孩子使用電子產(chǎn)品，大人要率先做到。比如說：吃飯的時(shí)候，既不許看電視，也不許看手機(jī)，大家可以互相聊一聊當(dāng)天的事情；在哄寶寶入睡的時(shí)候，也不能看手機(jī)。
10. 當(dāng)孩子要求玩手機(jī)、玩Pad的時(shí)候，給他提供一些替代選擇。比如，陪孩子玩游戲，給他讀故事，帶他去旅行、去踢球、去逛博物館，這些真實(shí)環(huán)境能提供給孩子更多更豐富的刺激。
11. 大人聊天，孩子很容易覺得無(wú)聊。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要拿出手機(jī)，把孩子打發(fā)到一邊去，記得提前給孩子準(zhǔn)備一個(gè)小玩具或者涂鴉本。
12. 孩子喜歡電子游戲的原因之一是社交。作為替代，你要在現(xiàn)實(shí)生活中滿足他的社交需求。邀請(qǐng)孩子的好朋友過來(lái)一起玩，或者找一些親子桌面游戲跟孩子一起玩，都是提倡的做法。
13. 不要放縱孩子去電子設(shè)備中尋求滿足感。做家長(zhǎng)的，要有意識(shí)地跟電子設(shè)備競(jìng)爭(zhēng)。我們跟孩子好好玩，帶孩子痛快地玩，讓快樂充滿孩子的內(nèi)心，那他也就不需要再到電子設(shè)備里去尋找滿足感了。
