作者：【美】薩莉·海格森，【美】馬歇爾·古德史密斯

職場女性在職場中陷入瓶頸有四個(gè)特征：

特征一：你覺得有些東西在阻止自己前進(jìn)，或阻礙自己過想要的生活。

特征二：你覺得很難讓自己從另人低沉的事件中走出來。

特征三：你覺得的自己的工作成果不再受肯定和重視。

特征四：你覺得你周圍的人完全不知道你還能做出怎樣的成績。似乎大家都對你不抱有更大的期望。

女性在職場中陷入瓶頸根源是什么：

1.自動(dòng)駕駛儀：長期用同樣的方法處理同樣的事情；

2.成果的錯(cuò)覺：覺得以前做的東西都有效，相信它是對的；

3.責(zé)怪讓自己改變的人：摻雜太多人際關(guān)系，敏感；

4.擁有錯(cuò)誤心信條：“野心是個(gè)壞事情”、“好人是不有讓他人失望的”、“我一定要成為模范女性”

女性在職場中常犯的錯(cuò)誤：

1.不愿意提及自己的貢獻(xiàn)。——坦然接受別人的贊美。

2.期待別人自然而然地注意到你的貢獻(xiàn)。——要學(xué)會(huì)電梯法則跟別人表達(dá)。

3.過于看重自己的專業(yè)技能，陷入能力陷阱。——要提升領(lǐng)導(dǎo)力，學(xué)會(huì)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，激發(fā)他人成長。（職場晉升的四個(gè)要素：專業(yè)素養(yǎng)、人際溝通能力、個(gè)人魅力、在公司里的地位。）

4.人緣好，但無法利用人緣。——學(xué)會(huì)使用人際關(guān)系杠桿原理，人際關(guān)系是你在職場中的支點(diǎn)。（心理學(xué)原理依據(jù)：懼怕失去，即別當(dāng)這個(gè)人幫你一個(gè)小忙以后，他在你身上就有了投資，他在你面前變成了一個(gè)好人。）

5.沒有在上任的第一天和下屬建立聯(lián)盟。——聯(lián)盟就是你的個(gè)人品牌，周圍的人和你一起成為聯(lián)盟。聯(lián)盟的建立靠你的使命、愿景、價(jià)值觀和持續(xù)的溝通。

6.更加注重手上的工作，而不是職業(yè)的總體發(fā)展。——為自己的遠(yuǎn)景做謀劃。不僅要看過去的自己、眼前的團(tuán)隊(duì)，還要看未來的自己，為自己的人生負(fù)責(zé)。

7.苛求完美，導(dǎo)致精疲力竭。從而放權(quán)困難，優(yōu)先順序的確立會(huì)出現(xiàn)問題。——要擺脫捆綁式期待、擺脫完美主義。

8.總想取悅別人，不想讓別人失望。——要學(xué)會(huì)放下對他人期待的無休止地滿足，才能活出自己真正應(yīng)該有的職場節(jié)奏。

9.極力地壓縮自己。習(xí)慣把自己的空間給別人，習(xí)慣用謙卑的語氣?！灰獦O立地壓縮自己的空間和表現(xiàn)。你擁有的空間越大，擁有更強(qiáng)勢的心理暗示和心態(tài)。

10.夾雜了太多的情感。女性的左腦和右腦之間是蜂窩狀，容易情緒化、話太多、過于坦誠。

11.反芻式思維，容易帶來自責(zé)。——抵制反芻的方法：瞇起眼睛來看，你是一個(gè)旁觀者，成為第三方。也可以拍一下桌子，打斷思維。

12.總讓你的雷達(dá)干擾你。監(jiān)測的東西太多，導(dǎo)致你沒法靜下以來?！獙W(xué)會(huì)屏蔽雷達(dá)，就事論事地討論問題。

改變的方法：

1.第一件事：從細(xì)節(jié)開始。第一步：建立一個(gè)壞習(xí)慣文件夾。第二步：明確你的職業(yè)目標(biāo)。第三步：拿著你的壞習(xí)慣文件夾，一個(gè)一個(gè)改。人生是一個(gè)漸變的過程，不要一次性全改。

2.獨(dú)改不如眾改。互相做教練。找到教練或同伴，達(dá)成改變的聯(lián)盟。要做：尋問、傾聽、感謝、跟蹤這四件事。

3.放過自己。

01學(xué)會(huì)減少自我苛責(zé)。總是苛責(zé)自己，反而不會(huì)改變。去掉非此去彼的想法。

02獲得前饋（在做之前，問別人有什么建議）。

03學(xué)會(huì)說一句話：額，好吧。

04讓往事流走，把煩惱寫在葉子上，放在河里飄走。

05列一個(gè)不做清單。如：我不能再聽見電話鈴響一下馬上就接起來。對待別人的需求，不能立刻答應(yīng)或拒絕，而是好好想想其中的利害關(guān)系。不能在別人說話的時(shí)候亂點(diǎn)頭。不會(huì)再努力，讓那個(gè)同事喜歡我。

十二個(gè)壞習(xí)慣，同時(shí)也是女性在職場里的十二個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

1.不愿提及自己的貢獻(xiàn)，說明你有謙虛之心。

2.不期待別人自然而然地注意到你的貢獻(xiàn)，是因?yàn)槟阌薪橙司瘛?/p>

3.過于注重專業(yè)技能，是因?yàn)槿顺缟袑I(yè)。

4.不會(huì)利用人緣，是你看重真情感。

5.沒有急著與下屬建立聯(lián)盟，是你不希望給別人帶來太多麻煩。

6.更注重手頭工作，是你看重自己對公司的忠誠。

7.苛求完美，是你希望通過自己的努力讓世界變更美好。

8.總想取悅別人，是因?yàn)槟阆Ｍ磉吶硕奸_心。

9.極立壓縮自己，是你想表示出對別人的尊重和關(guān)注。

10.夾雜太多情感，是你想做真實(shí)的自己。

11.反芻式思維，是你具備深刻的思考力。

12.總讓你的雷達(dá)干擾你，是你的情商高。?

在阻礙你的習(xí)慣里，往往潛藏著能量。

? ? “感謝過去的自己，然后告訴她，我明天會(huì)做得更好?！?/p>

????“勤奮、覺悟、有洞察力、愿意為他人付出、不以自我為中心，這是過去讓我成功的東西。”

????“跟過去的自己說再見。既要感謝自己的過去，也要勇敢地向前走。不留戀自己過去的優(yōu)點(diǎn)，把自己修煉得更豐富?！?/p>

????“你最終的目的是要安全開發(fā)自己的潛能，讓自己發(fā)揮更大的價(jià)值。這時(shí)曾經(jīng)的那些好習(xí)慣就開始阻礙你了。因此你不得不逼迫自己走出舒適區(qū)。但你仍然要向過去的自己致敬，感謝那些讓你走到今天的態(tài)度、技能、才華和習(xí)慣。感謝他們、感謝過去的自己，然后告訴她，我明天會(huì)做得更好。”

最后，祝各位職場女性朋友：女神節(jié)快樂，遇見更優(yōu)秀的自己。

作者：王賢智 浦蓉咨詢 首席內(nèi)容官